nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
články autora Johana Hůlková
(2871 nalezených článků)
Zralé ženy potřebují velmi bohatou a plnohodnotnou stravu. Jen ta a správné potravinové doplňky vám zaručí kvalitní, aktivní život. Nadopujte se energií a vitalitou! Zdravé tělo a zdravá mysl jsou závislé na hladině potřebných látek v těle. Jaké jsou nejdůležitější živiny, které pomáhají ženám udržet si tělesnou a duševní vyrovnanost, ochranný systém a svalstvo bez tuků? Vsaďte na fytohormony Jde o látky, […]
Teplejší počasí už je tady a s ním nepřichází jen radost z jara, ale i problém jménem pocení. Víte, po čem sáhnout, abyste byla v suchu a nelinul se za vámi nepříjemný odér? Pocení je přirozený a nezbytně důležitý projev lidského těla. Pomáhá kontrolovat tělesnou teplotu a zároveň se potem vylučují škodlivé látky z těla. Deodorant zanechá vůni […]
Suroviny: 200 g hladké mouky sůl 150 g cukru 3 vejce 100 ml oleje 120 ml mléka 2 lžíce kakaa 1 kypřicí prášek Na náplň: 500 g tvarohu 200 ml smetany ke šlehání 2 lžíce moučkového cukru 1 vanilkový cukr 3 zralé banány 50 g hořké čokolády Postup: V míse vyšlehejte vejce s olejem a […]
Hledáte ideální pohyb právě pro vás? Takový, který vám zpevní tělo, aniž byste musela zvedat činky nebo běhat po parku? Pak vyzkoušejte jógu! Umí posílit jak svaly, tak imunitu těla. Navíc zklidní myšlenky. Co ještě dalšího od ní můžete čekat? Budete ohebnější Díky pravidelnému cvičení si postupně protáhnete všechny svaly na těle a časem zvýšíte rozsah […]
Připravte svůj balkon nebo terasu na slunečné dny! Stačí vám trocha času a pár snadno dostupných surovin, a z vašeho balkonu se stane útulná oáza klidu, kde budete ráda trávit každou volnou chvíli. Vždyť co může být lepšího než se po náročném pracovním dni uvelebit venku s šálkem horké kávy a oblíbenou knihou? Barevný stolek z mozaiky Budete potřebovat: stolek dlaždice […]
Znáte ten skvělý pocit, když máte čerstvě nabarvené vlasy a ty se krásně lesknou? Co dělat, aby ten efekt vydržel déle? Pro udržení perfektní, zářivé barvy je třeba dodržovat několik základních pravidel, protože barvené vlasy mohou nesprávnou péčí začít slábnout a křehnout. Poradíme vám, jak se o ně starat, aby byly stále krásné. 1) Správné mytí Při […]
Životy celebrit patří k ostře sledovaným, takže to nikdo z nich nemá v soukromí příliš snadné. Prožívají podobná osobní dramata jako spousta běžných lidí, ale pod drobnohledem médií. V tomto speciálním vydání vašeho oblíbeného týdeníku Můj čas na kafíčko jsme se zaměřili na trpké osudy těch nejslavnějších mužů a žen z oblasti showbyznysu. Přečtěte si […]
doporučujeme
S přibývajícím věkem mění vlasy svou strukturu, barvu a hustotu a je to na nich také znát. Proto byste měla svůj účes přizpůsobit věku a zvolit vhodný styl. Krásnou hřívu můžete mít vždycky! Vlasy začínají stárnout kolem třicítky. Mají tendenci se víc lámat, ztrácet svou pružnost a řídnout. Po čtyřicítce a s blížící se padesátkou je lepší upustit od dlouhých vlasů a zkrátit […]
Suroviny: 250 g tučného tvarohu 3 vejce 180 g cukru 1 balíček vanilkového cukru 100 ml slunečnicového oleje 200 g polohrubé mouky 1 kypřicí prášek kůra z 1 citronu 2 lžíce citronové šťávy máslo a strouhanka na vysypání formy špetka soli moučkový cukr Postup: Formu na bábovku vymažte máslem a vysypejte strouhankou. V míse vyšlehejte […]
Klasická kubánská kuchyně je ovlivněna španělskými, africkými a karibskými tradicemi, a proto je rozmanitá a plná vůní a chutí. Jedním z pokrmů, které jsou pro ni typické, je omáčka s trhaným hovězím masem, která bývá součástí rodinných obědů, ale v posledních letech se z ní stává i oblíbené pouliční jídlo. Zkuste si ji připravit i vy, tento pokrm plný […]
V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na to, jak se účinně zbavit tuku na břiše. Klíč k úspěchu je v tom, že každé vaše jídlo musí obsahovat maximum živin a vitaminů, ne kalorií. Největších chyb se dopouštíme právě u oběda, na který nezbyl čas. Pak si stejně dáte něco nezdravého a nedáte tělu […]
Odpalované těsto: 60 ml mléka 65 ml vody špetka soli 1 lžíce cukru krupice 50 g másla 80 g hladké mouky 2 menší vejce + moučkový cukr na posypání Čokoládový krém: 150 g hořké čokolády 115 g mléka 240 g smetany ke šlehání 33% 2 g plátkové želatiny Čokoládová poleva: 100 g smetany ke šlehání […]
Říká se, že babičky umí udržet tajemství. Já jsem jedno takové vyslechla od svého vnuka a pochopila jsem, že někdy je důvěra důležitější než všechna pravidla. A byla jsem to právě já, kdo mu byl oporou. Můj vnuk Marek ke mně chodil od malička skoro každý týden, ať už byl důvod jakýkoli. Někdy přinesl rozbitou hračku, jindy […]
Máte spoustu starostí, krčíte často čelo a mračíte se? Pleť už není tak pružná, jako když vám bylo dvacet? To je pochopitelné. Přesto není důvod vzdávat se a zbytečně prozrazovat, kolik vám je let. Zkuste speciální cviky, které pomáhají pleti. Nezaplatíte ani korunu a budete potřebovat jen pár minut. Jemné poklepávání V klidu se usaďte před zrcadlo a dejte […]
Suroviny: 250 g tučného tvarohu 2 vejce 180 g hladké mouky 1 lžička kypřicího prášku kůra z 1 pomeranče 75 g cukru špetka soli olej na smažení Na obalení: 80 g cukru 2 lžičky skořice Postup: V míse promíchejte tvaroh s vejci, cukrem a špetkou soli. Přidejte najemno nastrouhanou kůru a přisypejte prosátou mouku smíchanou […]
Rok jsem se bála řídit. Po nehodě na křižovatce jsem skončila v nemocnici a pak jsem se nemohla ani podívat na volant, aniž by se mi rozklepaly ruce. Lékaři říkali, že jsem měla veliké štěstí. Jenže já jsem to tak necítila. Každý zvuk brzd mi připomínal ten okamžik, kdy jsem viděla světla auta, která se […]
Suroviny: 320 g rýže carnaroli 500 ml červeného vína 1 červená cibule 500 ml hovězího vývaru 50 g másla 2 snítky tymiánu sůl, pepř 50 g parmazánu Postup: Vývar přiveďte k varu a nechte na mírném plameni vařit. Pokrájenou cibuli osmahněte na rozpáleném másle, přidejte tymián a rýži. Dobře zamíchejte, aby se všechna rýžová zrnka […]
Měsíc má pro zdraví i půvab čarovnou moc. Naplánujte si proto zkrášlovací procedury v souladu s jeho jednotlivými fázemi. Může měsíc ovlivňovat vzhled a krásu? Tradice říká, že lunární fáze můžete užít ve svůj prospěch při domácích zkrášlovacích procedurách. Lunární cyklus má několik fází a v každé z nich nadchází vhodná doba pro některou z činností. Týká se […]
Nikdy bych nevěřila, že mě může ovládat tak malá věc, jako je mobil. Ale ovládal. Každý večer jsem si říkala, že si jen na chvilku projedu zprávy, sociální sítě a pár videí. A najednou byla půlnoc. Ráno jsem byla unavená, podrážděná a měla pocit, že mi život protéká mezi prsty. Zlom přišel loni v létě, když jsem si uvědomila, […]
Suroviny: Na placky: 200 g kukuřičné mouky 300 ml vlažné vody 1 lžička soli 1 lžíce oleje Na náplň: 400 g hovězí plece 1 cibule 2 stroužky česneku 2 lžíce oleje 1 lžička sladké papriky ½ lžičky římského kmínu ½ lžičky drceného chilli 150 g masového vývaru hrst koriandru ½ avokáda sůl pepř Postup: V […]
Anse Source d’Argent (Seychely) Tato pláž patří k těm vůbec nejvíce fotografovaným na celém světě. Její oslnivé bílé písky se rozprostírají přes ostrov La Digue v Indickém oceánu. Jiskřivá pláž s ohromnými žulovými balvany nabízí opravdu působivé výhledy, které se nesmazatelně zapíší do vaší paměti. Pobřežní útes poskytuje účelnou ochranu proti vlnám, a vy tak máte možnost užívat […]
Podle tradiční čínské medicíny má každý orgán v těle svou „hodinu“, kdy pracuje nejsilněji. Pokud se v určitou dobu budíte nebo cítíte únavu, chce vám tělo něco říct. Už staří čínští lékaři věřili, že lidské tělo funguje podle přesného rytmu, který se během dne opakuje stále dokola. Den rozdělili do dvanácti dvouhodinových úseků a každému z nich přiřadili orgán, […]
Někdy se členové rodiny na sebe roky usmívají a předstírají, že je všechno v pořádku. Dokud nepřijde večer, kdy všechno praskne. Přesně tak skončila jedna naše oslava. Večírky u nás vždy vypadaly podobně. Hodně jídla, hodně smíchu a také trocha nervozity, která se vznášela ve vzduchu, i když se o ní nemluvilo. Moje dcera Petra slavila čtyřicáté narozeniny a rozhodla se, že […]
Když jsem přišla o práci, myslela jsem, že je konec. V pětapadesáti mi podali obálku s výpovědí, a já měla pocit, jako by se pode mnou rozestoupila zem. Seděla jsem naproti personalistce, poslouchala řeči o reorganizaci a optimalizaci nákladů, ale v hlavě mi znělo jen: „Kdo mě teď ještě vezme? Ženskou po padesátce?“ Domů jsem dojela tramvají skoro automaticky. […]
Koncem každé zimy se naši předci tradičně postili. Kořeny půstu jsou duchovní, bylo to však logické a zdravé odlehčení po měsících plných hodování, kdy všichni konzumovali tučná jídla a méně se hýbali. Proč si ho dopřát? Půst je samozřejmě vhodný i v dnešní době. I když se nepotýkáme s těžkou fyzickou prací a v zimě se nemusíme snažit udržet sílu tučným […]
Suroviny: Na těsto: 170 g hladké mouky 60 g másla ½ lžičky soli 3 lžíce studené vody Na náplň: 4 vejce 1 lžička másla 100 g strouhaného ementálu 100 ml smetany sůl pepř 150 g nakládaných hub špetka muškátového oříšku Postup: Mouku na košíčky promíchejte se špetkou soli a zapracujte do ní na kostičky nakrájené […]
Do této úchvatné africké země se lidé vypravují nejen za poznáním, ale i relaxací na pláži a šnorchlováním. Egypt patří mezi nejpůsobivější destinace světa. Země faraonů láká na tajemnou historii, fascinující památky i sluncem zalité pláže. Nedaleko pulzující Káhiry se tyčí slavné pyramidy, které lidstvo obdivuje už tisíce let. Stačí se ale přesunout k Rudému moři, a ocitnete se […]
Dovedete si představit život bez zvuků? Hýčkejte svůj sluch, smysl, který je skoro stejně důležitý jako zrak. Pozvolná ztráta sluchu často souvisí se stárnutím – muži jsou na tom obecně hůř, začínají ztrácet sluch již od třiceti let věku, ženy až kolem pětačtyřicátého roku. Když sluch slábne První signály, že je se sluchem něco v nepořádku, […]
Vaše záda nemají svůj den, ale to se dá napravit. Pár cviků jim vrátí pružnost i dobrou náladu a vám chuť se zase hýbat. Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších zdravotních problémů. Potrápit mohou všechny a příčiny bývají různorodé. Ve spoustě případů však za bolestmi zad vězí špatné držení těla, nedostatek pohybu či přetížení svalů. Poradíme vám, […]
Suroviny: 6 červených cibulí 140 g másla 1 snítka tymiánu 1 lžíce olivového oleje 1 lžíce třtinového cukru 2 lžíce balsamica 1 vejce 200 g hladké mouky 2 lžíce studené vody sůl pepř Postup: Do velké mísy nasypejte prosátou mouku smíchanou se špetkou soli a přidejte na kostičky nakrájené studené máslo. Vytvořte drobenku a do […]
Kýchání, rýma, problémy s dýcháním a vyrážky. Tak u někoho začíná jaro, protože to vše je s alergií spojeno. Víme, jak se toho zbavit! Jako první můžete vyzkoušet týdenní půst. První den jíte pouze zeleninu, a to vařenou, dušenou nebo pečenou. Následujících 6 dní nejíte žádné živočišné bílkoviny, ale pijete vodu a ovocno-zeleninové šťávy. Samozřejmě s bylinkami či kořením. Pomoci vám může […]
Rostliny mají pozitivní vliv na lidskou psychiku, snižují stres, zvyšují produktivitu a navozují pocit pohody. Přinést si kousek přírody domů přitom nemusí být složité ani drahé. Inspirujte se našimi jednoduchými nápady na originální květináče a dekorace, které oživí váš interiér a dodají mu svěží přírodní atmosféru. Závěsný textilní květináč Budete potřebovat: bavlněnou látku jehlu nit krejčovský metr a […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Čti za nároďák! Stránka denně stačí k tomu stát se reprezentantem
21stoleti.cz
Čti za nároďák! Stránka denně stačí k tomu stát se reprezentantem
Podle dat Evropské federace nakladatelů polovina dospělých v Evropě dnes vůbec nečte. Přestože výzkumy ukazují, že pravidelní čtenáři žijí v průměru o dva roky déle. V Česku na to reaguje osvětová kam
Léto v Olomouckém kraji: krajina poznání, příběhů a živé kultury
epochanacestach.cz
Léto v Olomouckém kraji: krajina poznání, příběhů a živé kultury
Jsou regiony, které se návštěvníkům představují jediným symbolem. Olomoucký kraj mezi ně nepatří. Jeho kouzlo spočívá v rozmanitosti. Během jediného dne lze projít středověkým hradem, sestoupit do podzemních jeskyní, vystoupat na rozhlednu, projít se po hřebeni Jeseníků a večer strávit na festivalu pod širým nebem. Právě propojení poznání, kultury a aktivního odpočinku dělá z regionu
Africké rituální masky, aneb když se člověk stává duchem předků
enigmaplus.cz
Africké rituální masky, aneb když se člověk stává duchem předků
Na první pohled vypadají jako působivá umělecká díla ze dřeva, barev a vláken. Pro mnoho afrických kultur však maska není pouhým předmětem. Ve chvíli, kdy si ji zasvěcený člověk nasadí a začne tančit
Po písni lásky Felix opět řádil bez Dády
nasehvezdy.cz
Po písni lásky Felix opět řádil bez Dády
Tohle snad nikdy neskončí! Už se zdálo, že manžel herečky Dagmar Patrasové (70), hudebník Felix Slováček (83), začal sekat dobrotu. Svou choť vyvedl do společnosti, a předevšemi na ni pěl ódy, vyzn
Začíná unikátní projekt ENERGIE prestižní galerie Cermak Eisenkraft
iluxus.cz
Začíná unikátní projekt ENERGIE prestižní galerie Cermak Eisenkraft
Galerie Cermak Eisenkraft představuje unikátní česko-německý výstavní projekt ENERGIE, který pod kurátorským vedením Tomáše Zapletala Cermaka propojuje exaktní vědecký přístup s organickou intuicí a u
Můj vnuk se bál vlastního otce
skutecnepribehy.cz
Můj vnuk se bál vlastního otce
Seděla jsem u kuchyňského stolu, dívala se na telefon a zmocňovala se mě panika. Bylo půl sedmé ráno a dcera stále nezvedala telefon. To samo o sobě nebylo nic zvláštního, Markéta byla vždycky velký spáč. Jenže teď měla dítě. A právě ten den měla přivézt vnuka brzy ráno, protože ji čekalo vyšetření a my s manželem měli hlídat malého
5 rozmarů výstřední císařovny Sisi: Drsné diety, posedlost krásou a život na útěku
historyplus.cz
5 rozmarů výstřední císařovny Sisi: Drsné diety, posedlost krásou a život na útěku
Lázeň je horká tak akorát. Sisi zkusí prstem vodu a pak si pomalu vleze do velké vany. Komorná jí nadzvedne dlouhé vlasy, vezme štěteček a začne pramen po prameni potírat speciální směsí umíchanou ze žloutků a koňaku. „Opatrně,“ napomene ji císařovna. Nerada by přišla o jediný vlas! Bavorská princezna Alžběta (1837–1898), známá jako Sisi, se
Pestrá letní kytice, která neuvadne
panidomu.cz
Pestrá letní kytice, která neuvadne
Myslíte si, že se ze šišek dá tvořit jenom v zimě? To jste na omylu. Přesvědčte se sami a pojďte si vyrobit krásné květiny do vázy nebo jako obraz. Při tomto tvoření vás navíc čeká příjemná procházka po lese. Musíte si přece nasbírat ty šišky. Nám se osvědčily ty menší z borovic. Budete jich potřebovat
Koncept jachty NEON mění pravidla hry
epochalnisvet.cz
Koncept jachty NEON mění pravidla hry
Nejnovější koncept od Theodoros Fotiadis Design představuje 78 metrů dlouhou superjachtu NEON, která byla vyvinuta ve spolupráci s Lateral Naval Architects. Revoluční projekt byl představen v Berlíně jako studie přepychového bydlení a inovace interiéru jachet bez tradičních přepážek. V poslední době můžeme v rámci konstrukce přepychových jachet sledovat trend, kdy luxus přestává být definován počtem
Projekt jako oživlý paleolit
rezidenceonline.cz
Projekt jako oživlý paleolit
Upper House představuje dokonalou symbiózu architektury, umění a přírody. Kulturní dědictví, zakořeněné v městské buši, nejen skvěle vypadá, ale také aktivně zvyšuje kvalitu života svých obyvatel. Originální výškový dům působí v podstatě jako galerie, zavěšená nad rozlehlou metropolí. Rezidenční objekt v South Brisbane je manifestem spojení člověka s daným prostředím, kulturou a komunitou. Navržena studiem
Čokoládové palačinky
tisicereceptu.cz
Čokoládové palačinky
Překvapte svůj protějšek neobyčejným dezertem skvělé chuti. Ingredience 50 g hořké čokolády v malých kouscích 200 ml mléka 120 ml smetany 30 ml kakaového prášku 115 g hladké mouky 2 vejce
Had, který vyhrává soutěž v chemickém zbrojení: Kdo je nejjedovatější na světě?
epochaplus.cz
Had, který vyhrává soutěž v chemickém zbrojení: Kdo je nejjedovatější na světě?
Představte si zvíře, jehož jed je tak silný, že by teoreticky mohl zabít desítky až stovku lidí. Přesto se před člověkem raději schová, než aby zaútočilo. Nejde o filmovou příšeru ani o dávný mýtus. Nejjedovatější had světa skutečně existuje a žije v australském vnitrozemí, kde si vysloužil pověst tichého mistra smrtící chemie. Vědci se dnes
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz