Ani se nenadějeme, a bude tady léto. Tedy chvíle, kdy musíme myslet na naše křivky. Aby dekolt neprozradil váš věk, zkuste se o něj postarat. Pravidelná péče, hydratace a jemná masáž dokážou s pokožkou doslova zázraky a navrátí jí pružnost. Nezapomínejte ani na ochranu před sluncem, která je klíčem k mladistvému vzhledu i v horkých […]

Dýňová semínka jsou malá a nenápadná, ale šikovná. Díky nim se vám zklidní nervy a budete mnohem vyrovnanější. Navíc obsahují cenné minerály, jako je hořčík a zinek, které podporují správnou činnost mozku i kvalitní spánek. Pravidelná konzumace vám tak může pomoci lépe zvládat stres i každodenní náročné situace. Přestože vypadají jako placaté nic, skrývají v sobě […]

Právě vyšlo letošní druhé číslo vašeho oblíbeného časopisu Můj čas na kafíčko pro vaše hobby a volný čas. A i tentokrát je plné zajímavých článků ze světa hobby, kreativity a zahradničení. Nyní jsme se zaměřili na probuzení zahrady. Poradíme vám například, co udělat s trávníkem, aby byl zase v kondici. Určitě vám přijdou vhod také […]

Křupe, září barvou a nestojí majlant. Mrkev je nenápadná hrdinka vašeho talíře a možná i tajná zbraň proti únavě, mdlé pleti i chutím na sladké. Proč byste jí měla dát čestné místo ve svém jídelníčku? Oči jako rys, pleť jako broskev Mrkev je doslova nabitá beta-karotenem, který si vaše tělo přeměňuje na vitamin A. Ten podporuje zdravý zrak, a navíc přispívá k normálnímu […]

Teplé počasí je za dveřmi, je tedy čas zaměřit se i na partie, které jste možná přes zimu trochu zanedbávala. Ano, řeč je o chodidlech. Pomocí nemnoha úkonů lze nožky proměnit doslova v hedvábí. Poradíme, jak na to. Trojice složek, která vykouzlí nohy bohyně Dopřejte svým nohám speciální  účinnou lázeň, ve které se spojují tři důležité složky: jedlá soda, krystaly soli a voda. […]

Zimní měsíce a s nimi spojený nedostatečný příjem vitaminů mají za následek oslabení našeho imunitního systému a zvýšenou únavu. Za ní stojí také nedostatek slunečních paprsků, které ovlivňují naši náladu. Je proto nezbytné organismus nastartovat. Odlehčete se od těžkých zimních jídel. Dopřejte si čerstvé zeleninové saláty a doplňte vitaminy. Omezte kávu a alkohol, které vám neprospívají. Alespoň dvakrát týdně zařaďte […]

Vějířkovité vrásky kolem očí, zvané také stračí nebo vraní nožky, se postupem času vytvoří každému. Lze s nimi ale bojovat. Jemné linky či hlubší rýhy v okolí očí způsobují smutný výraz tváře a zbytečně nás dělají staršími. Ideální je jim předcházet, ale můžete je i zmírnit. Jak? Kvalitní kosmetika přímo na oči Na péči o jemné oční okolí používejte kvalitní […]

Chcete vědět, jak získat dokonale hebkou, svěží a rozjasněnou pleť? Poradíme vám pár skvělých triků pro každodenní pečující rutinu. Jen si to představte, hladká a rozzářená pokožka bez pupínků, rozšířených pórů i vysušených míst, to by byla krása… Jestli jste si myslela, že s perfektní pletí se zkrátka musíte narodit, rádi vás vyvedeme z omylu. 1. […]

Jak všechny víme, jarní sluníčko má velkou sílu. A i když nás nesmírně dobíjí novou energií, je třeba se proti němu chránit. Především naši pleť. Jak? V létě na ochranu pokožky myslíme, ale na jaře na ni zapomínáme. Nejohroženější jsou obličej, krk a dekolt, neboť zde je velmi citlivá pleť. Právě dekolt a ramena jsou místa, kde se také nejčastěji […]

Nehodí se vám jen v kuchyni. Měla byste jí dát šanci i v péči o vaši pleť. Těžko totiž najdete lepšího spojence. Její přirozené účinky dokážou pleť vyživit, zklidnit i rozzářit bez zbytečné chemie. Navíc je šetrná, dostupná a překvapí vás, jak rychle si ji vaše pokožka oblíbí. Ačkoli jste na to možná nepomyslela, mořská […]

I když máte hrůzu z hadů, cviku, jemuž se říká kobra, se bát nemusíte. Posílí zádové svaly, uvolní páteř a rozevře hrudník podobně jako kobra svou kápi. Pozice kobry, někdy také nazývaná poloviční luk, pochází z jógy a je to jeden z nejlepších cviků na bolavá záda a bedra. Uvolňuje, posiluje, protahuje. Navíc ho zvládne i naprostý začátečník. Přesto je potřeba vědět, jak […]

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na to, jak po zimě nakopnout metabolismus. Snažíte se zhubnout po zimě? Rozhodně nedržte žádnou dietu – uškodila byste si. Místo toho nastartujte svůj metabolismus tak, aby lépe spaloval. Zaměřte se na svaly Nejdůležitější je posílit svalstvo a hýbat se, rozcvička po […]

Letos nám dala zima dost zabrat. Mrazivé teploty, sníh, déšť, mlhy, nošení čepic, to vše se nyní projevuje i na stavu našich vlasů. Jak jim co nejlépe pomoci? Zdá se vám, že jsou vaše vlasy bez života a lesku, lámou se a třepí se jim konečky? Špatně se upravují a účes brzy ztrácí tvar? Jak je dostat na jaře […]

Vysoký cholesterol o sobě prakticky nedává vědět. Většina lidí se o něm dozví až z výsledků preventivní prohlídky. Když váš lékař zjistí, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu, často bývá první reakcí snaha rychle „upravit“ svůj jídelníček. To je jistě krok správným směrem, ale jen samotná dieta nestačí. Potřebujeme ho Navzdory své pověsti je cholesterol pro tělo nepostradatelný. Slouží […]

Chrápání není jen roztomilý zvuk z ložnice. Může narušovat vztahy, spánek i zdraví. Dobrá zpráva je, že existují účinné a odborně doporučované způsoby, jak ho omezit – a často úplně odstranit. To, že chrápání vzniká vibrací měkkých tkání v oblasti měkkého patra, čípku a hltanu, možná víte. Když během spánku poklesne svalové napětí, dýchací cesty se zúží a proudící vzduch rozechví tkáně […]

Chcete mít po zimě zářivou pleť, zbavit se bledosti, pupínků, projevů jarní únavy a nedostatku energie? Zkuste nasadit několikadenní očistnou dietu, která vaši pleť omladí a projasní. Můžete na sebe patlat, co chcete, ale pokud není tělo vyživené zevnitř, dokonalé pleti bohužel nedocílíte. Přitom na tom vůbec nic není. Změna režimu První den vypijte dopoledne […]