Pokoušíte se zhubnout, ale nejde to a jenom se cítíte ztrápená hlady? Příčiny mohou být hlubšího rázu. Pocit hladu ovlivňuje spousta faktorů – vyvážený jídelníček, stres, kvalita spánku, užívání léků, práce na směny či fyzický výkon. Na vině ale může být i hormonální nerovnováha. Které hormony mohou bránit hubnutí? Hormonů je spousta a řídí různé procesy v […]

Je teplo, navštěvujeme koupaliště. Uzavřené boty, ponožky s vysokým podílem umělých vláken, špatně udržované šatny a sprchy, to je ideální prostor pro vznik plísní. Boj s nimi je běh na dlouhou trať, proto je prevence tak důležitá. Zdraví nohou chce své V létě noste boty, které větrají – vyhněte se neprodyšné obuvi. Máte-li možnost, při příchodu do práce se přezujte. Obuv […]

Trápí vás kýchání, rýma, pálení očí a škrábání v krku? Cítíte se unavená? Příznaky senné rýmy vás mohou trápit i dlouhé týdny, ale můžete se jim bránit. Jak? Pokud jste se rozhodla bojovat proti sezonní alergii, máte velkou šanci zvládnout to bez antihistaminik. Zdánlivě banální rady vám život se sennou rýmou znatelně ulehčí. Zavřete pečlivě okna Sledujte pylové […]

Koření má vlastnosti, díky nimž posiluje naši imunitu. Ájurvéda, celostní léčebný systém pocházející od mudrců z dávné Indie, vyzdvihuje několik z nich. Pozvěte je do kuchyně. Kurkuma a zázvor První jmenujme kurkumu, známou pro její aktivní sloučeninu kurkumin. Má silné protizánětlivé vlastnosti. Podporuje přirozenou imunitu a pomáhá v boji proti infekcím. Druhý je z hlediska zdravotní prospěšnosti kořen zázvoru. Obsahuje gingerol, který má antimikrobiální vlastnosti. Podporuje […]

Mluvit o potížích souvisejících s toaletou není vždy snadné. Jako by neměla močový měchýř každá žena. Jeho správná funkce může odrážet vaše celkové zdraví. Jak stárneme, mění se i močový měchýř. Elastická tkáň močového měchýře se stává méně pružnou, a měchýř najednou nedokáže pojmout tolik moči jako dříve. Musíte tedy chodit častěji na záchod. Navíc ochabuje stěna močového měchýře a svaly pánevního […]

Koncentrované rostlinné extrakty, vyráběné parní destilací či lisováním různých částí rostlin – květů, kůry, listů nebo plodů –, jsou v poslední době na výsluní. Esenciální oleje koupíte v nejrůznější kvalitě. Ty levnější, například z drogerie, se používají většinou do aromalamp a difuzérů. Bio oleje ve vysoké kvalitě, které pořídíte ve specializovaných obchodech, můžete zředěné nanášet na pokožku, přimíchávat do krémů nebo, jsou-li k tomu […]

Také máte rádi jaro? Krásné období, kdy venku všechno kvete a voní? Pokud se začtete do nového čísla báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, dozvíte se spoustu zajímavých tipů, jako si nadcházející měsíc opravdu užít.  Dočtete se například, že ticho má opravdu léčivou moc a dozvíte se, jak i vy můžete v životě […]

A je to tady zase. Prodlužující se dny, velké teplotní rozdíly a zvýšené nároky na výdej energie. Cítíte se jako vymačkaný citron. Nejste sama, ale neříkejte si, že za pár týdnů bude lépe – udělejte s tím něco hned! Co se s vaším tělem na jaře děje? V zimních měsících s kratším denním světlem spotřebovalo už většinu hormonu serotoninu. Ten se stará […]

Padání vlasů je přirozený proces. Nejvíce jich ztratíme při mytí hlavy a následném česání. Co dělat, pokud je padání opravdu znatelné? Máme pro vás pár dobrých rad. Pamatujte, že culíky a pevně stažené drdoly poškozují vlasy přímo od kořínků. Používejte látkové gumičky a k barvení vlasů vybírejte šetrné přípravky. Vlasy po umytí kvalitním šamponem vždy dvakrát oplachujte. Fén, […]

Máte pocit, že vaše zdravotní problémy souvisí s lepkem? Nejste si jistá? Než zajdete k lékaři, vyzkoušejte bezlepkovou dietu. Tělu neuškodíte a jasněji mít budete. Celiakii, chronické autoimunitní onemocnění, mít nemusíte, a přesto se po požití potravin s obsahem lepku můžete cítit špatně. Jak to? Možná jste prostě na lepek citlivá. Gluten (lepek) je bílkovina vyskytující […]

Kuří oko, kožní výstupek s tmavou tečkou uprostřed, se vám může udělat nejen seshora na prstech u nohou, ale také na bříšcích pod prsty a zespodu na chodidlech. Příčinou mohou být deformity kostí i kloubů, ale i nevhodná obuv. Čím déle kuří oko roste, tím víc bolí. Zde je několik ověřených návodů na jeho rychlé […]

Postupem věku se přirozeně mění fungování těla, srdce nevyjímaje. A způsob života se na kondici srdce projevuje víc, než byste si myslela. Naštěstí existují způsoby, jak riziko srdečních onemocnění snížit. Srdce je sval velikosti pěsti, který ve vašem těle bije 80krát za minutu. Znásobte jeho činnost 80 lety života a vyjde vám neuvěřitelné číslo: 3 […]

Orální kandidóza neboli afty je jedním z nejčastějších onemocnění ústní dutiny a trpí jím polovina světové populace. Bolestivé vřídky s bílošedým až žlutým povrchem se objevují kdekoli v ústech. Příčinu vzniku aftů nikdo přesně nezná. Teorií je několik. Narušený imunitní systém, nevhodné stravování, mechanické poškození tkáně, stres… Je viníkem houba? Někteří tvrdí, že se afty objeví v případě přemnožení houby […]

Patříte do skupiny s vyšším rizikem nemoci diabetu 2. typu? Je jen na vás, jak s kartami osudu naložíte… Trpíte nadváhou či obezitou? Máte vysoký cholesterol nebo se u vás v rodině někdo potýkal s diabetem?  Diagnostikovali vám prediabetes, tedy vysokou hladinu cukru v krvi? Nezoufejte, máte šanci snížit riziko onemocnění a vyhnout se komplikacím, které cukrovka obnáší. Už je to tu zas: „Zhubněte“ […]

Sama víte, že život přináší situace, s nimiž je třeba se vyrovnat. Ať už žijete na vesnici, nebo ve městě, o své duševní zdraví můžete pečovat kdekoli. 1. Fyzickou aktivitou ke zdravé duši Ve zdravém těle zdravý duch, doslova. Věnujte pohybu alespoň 30 minut denně. Můžete se jen procházet, běhat, chodit na jógu nebo jezdit na kole. Dokonce i zahradničení, třeba hrabání trávy nebo […]

Přejídáte se, jenže pak si vyčítáte nadbytečná kila? Do posilovny vás nikdo nedostane? Moc toho nenaspíte a v práci máte stres? Zkuste na to jít jinak. Asi vás překvapí, že váš chytrý metabolismus sám od sebe spálí 1300 až 2000 kalorií denně, bez jakékoli aktivity. Kolik přesně, to už záleží na vaší váze, výšce i jiném. Už to je ale přece dobrý […]

Probudila jste se s oparem na rtu a vaše lékárnička je prázdná? O těchto radách, jak se zbavit oparu, jste možná ještě neslyšela, jenže ony fungují. Sýr parmazán Vězte, že jde o jeden z nejneobvyklejších léků na opary. Ale musíte ho sníst aspoň 150 g, ne si s ním jen poprášit špagety. Účinek parmazánu má vědecký základ. Tento sýr obsahuje […]

Také si myslíte, že nebezpečný je vysoký krevní tlak, a ten nízký je v pohodě? Pak pozor, je to totiž složitější. Co je vlastně krevní tlak? Síla, kterou krev tlačí na stěny tepny, když je pumpována ze srdce. Tlak měříme systolický, ten označuje stav, kdy srdce bije při pumpování, a tlak diastolický, ten zaznamenává stav srdečního klidu mezi údery. Na tlakoměru […]

Pokud máte pocit, že sotva minutka urputného snažení ráno a večer stačí, pak vás vyvedeme z omylu. Jen málo lidí si dokáže zuby čistit správně, a tak jaký div, že kazy trápí 80 % naší populace. Jak na to tedy jít správně? Dvě minuty s hudbou Stomatologové doporučují čistit si zuby dvakrát denně, a to vždy po dobu aspoň dvou minut. […]