V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na to, jak se vyhnout jo-jo efektu. Možná to znáte také, podaří se vám krásně zhubnout, a ještě navíc během relativně krátké doby, ale pak se ani nenadějete, a všechna kila jsou zase zpátky. Přesně to je jo-jo efekt. Je typickým důsledkem […]

Každá žena v sobě nosí energii, která se během života proměňuje. Jednou chrání, podruhé léčí nebo hledá vlastní cestu. Který ženský archetyp je vám nejbližší? Ženská energie nemá jedinou podobu. Ženy jsou někdy silné a rozhodné, jindy citlivé a intuitivní. Staré kultury i moderní psychologie pracují s myšlenkou ženských archetypů: vnitřních charakterů a energií, které ovlivňují vztahy, rozhodování i to, jak ženy […]

Suroviny: 2 lžíce olivového oleje 120 g cibule 150 g červené papriky 2 malé stroužky česneku 1 zarovnaná lžička římského kmínu 1 plná lžička sladké nebo uzené papriky chilli podle chuti 60 g rajčatového protlaku 400 g čerstvých oloupaných rajčat 4 vejce čerstvá petrželka nebo bazalka sůl pepř Postup: V pánvi na olivovém oleji nechte […]

Tento oblíbený americký moučník je stálicí na různých rodinných oslavách, piknicích a zahradních party. Skládá se ze dvou vrstev – křehkého máslového korpusu a svěžího citronového krému, které se skvěle doplňují a vytvářejí explozi chutí. Jeho příprava je navíc jednoduchá a rychlá. Až tedy budete mít chuť na sladkou tečku ke kávě, upečte si tuto letní dobrotu! Suroviny: Na […]

Nikdy bych nevěřila, že jednou budu sedět u vlastního stolu a poslouchat, jak se moje děti baví o majetku, jako bych už tu nebyla. To mě přimělo, abych se postavila sama za sebe. Po smrti manžela jsem zůstala sama v domě, který jsme společně stavěli a opravovali téměř celý život. Každý kout pro mě měl svůj význam. Terasa, kde jsme […]

Stačí jedna nečekaná porucha, aby se člověk konečně zastavil a podíval se na svůj život z úplně jiné strany. Mně se to stalo ve chvíli, kdy mi auto odmítlo poslušnost. Nikdy jsem si nemyslela, že mě jedno obyčejné auto dokáže takhle rozhodit. Vždycky jsem byla ta, která všechno zvládne sama. Ne, nebyla jsem neohrožená hrdinka z románu […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Nebudeme si nic nalhávat, ale každá nová vráska vyděsí asi každou z nás. Stárnutí je sice přirozené, ale přece jen se dá trošku oddálit. Kvalitní péče udělá své, ale nevědomky si je také přiděláváme různými prohřešky. Které to jsou? Možná si říkáte, že jde o maličkosti, které stejně stárnutí nezvrátí. To asi skutečně ne, ale […]

Suroviny: 1 salátová okurka 4 stroužky česneku 1 lžíce citronové šťávy 400 g bílého jogurtu 200 ml smetany 2 hrsti kopru hrst petrželky 50 ml olivového oleje sůl pepř hrst vlašských ořechů Postup: Salátovou okurku omyjte a nastrouhejte ji nahrubo. Vložte ji do cedníku a nechte okapat. Ořechy nasekejte nahrubo a společně s česnekem, solí […]

Lenost je naprosto normální. Často kvůli ní ale máme velké výčitky. Přitom vůbec nemusíme! Naopak lenošení je zdraví prospěšné a snižuje riziko depresí a úzkostí. Dát si po obědě šlofíka je prospěšné. Načerpáte energii, zlepší se vám trávení a pak budete daleko produktivnější. I během dne byste si měla občas dopřát sladké nicnedělání. Neumyté nádobí ve dřezu počká, stejně […]

Stejně jako celé tělo i oči potřebují správnou výživu, aby byly ve formě. My vám prozradíme, které potraviny prospějí vašemu zraku. Jez hodně mrkve, zlepší se ti zrak, říkávaly nám naše babičky. Jenže není to jen o mrkvi. Spektrum potravin prospěšných pro zrak sahá daleko za hranice této kořenové zeleniny. Dvakrát týdně ryby Ryby pomáhají zejména v […]

Východní pobřeží Jadranu je plné nádherných pláží, vesniček a měst, která musíte navštívit. Sluncem zalité pobřeží, průzračné moře, romantické uličky i skvělé jídlo. Dalmácie patří k nejkrásnějším oblastem Chorvatska a každoročně přitahuje miliony návštěvníků z celé Evropy. Perla Jadranu Dubrovník je považován za jedno z nejkrásnějších měst Středomoří. Jeho mohutné kamenné hradby, úzké uličky a […]

Slunečné dny jsou opět tady. A tak je nejvyšší čas přemýšlet nad tím, jaká barva na vlasy se k letním měsícům nejvíc hodí. A která bude slušet právě vám. Někdy stačí jen o pár tónů zesvětlit, ztmavit nebo přidat pár odlišných pramínků. Mezi letošními módními odstíny si vyberou brunetky, blondýnky i zrzky. Na vlně espressa Odstín „kávová pěna“ je […]

Suroviny: Na korpus: 5 bílků 250 g cukru 1 lžička kukuřičného škrobu 1 lžička citronové šťávy špetka soli Na krém: 250 g mascarpone 200 ml smetany ke šlehání 80 g pistáciového krému hrst pistácií 2 lžíce moučkového cukru Postup: Troubu předehřejte na 160 °C a plech vyložte pečicím papírem. Bílky se špetkou soli vyšlehejte do […]

Itálie je jednou z kulturních kolébek lidstva. Můžete se nechat oslnit architektonickými památkami, zakusit Italské Alpy, obdivovat dlouhé písečné pláže či romantické zátoky omývané mořem. A italské jídlo a víno? Tak to je přímo delikatesa všech delikates! Itálie, a zvlášť italská příroda vás nikdy neomrzí. Můžete tu obdivovat rozmanité pobřežní úseky plné středomořské vegetace i vysokohorské masivy […]

Do nové práce jsem šla s obavami, že tam budu nejstarší a úplně mimo. Místo toho se cítím živější než kdy dřív a mám obrovskou chuť do života. Přiznám se bez mučení, že jsem se první den v nové práci cítila trochu jako vetřelec. Ne proto, že by mě někdo odmítal, ale protože jsem si sama připadala, jako bych […]

Suroviny: Na krém: 2 vejce 2 žloutky 120 cukru 2 citrony 80 g másla 250 g smetany ke šlehání Na piškot: 2 vejce 60 g cukru 60 g hladké mouky špetka soli Na pusinky: 2 bílky 100 g moučkového cukru 1 lžička citronové šťávy Postup: Vejce vyšlehejte s cukrem do světlé nadýchané pěny, do ní […]

Kvasinkové onemocnění je problém, který není radno podceňovat. Pokud se neléčí, může se šířit do celého organismu a způsobit chronický zánět. Původcem je kvasinka Candida albicans. Běžně se nachází v trávicím traktu, jenže někdy dojde k jejímu přemnožení. Candida se také často objevuje v dutině ústní, na nehtech a kůži a její léčba bývá během na dlouhou trať. Proto je nutné […]

Chystáte se na zahradní party a chcete se blýsknout trochu výraznějším líčením? Pak vsaďte na nádherný třešňový odstín. Červené a vínové oční stíny jsou sice trochu výstřední, ale pomocí kouřového efektu vytvoříte dokonalé líčení na letní zahradní party. Chce to jen trochu zručnosti a citu. Poradíme vám, jak na to, abyste zazářila. Dokonalé „kouřovky“ Pleť […]

Suroviny: Na koláč: 300 g hladké mouky 150 g moučkového cukru 1 lžíce pudinkového prášku 100 ml oleje 3 vejce 150 ml mléka 2 lžičky kypřicího prášku 350 g červeného rybízu Na sníh: 3 bílky 150 g moučkového cukru Postup: Vejce vyšlehejte s moučkovým cukrem do pěny. Přidejte mouku promíchanou s vanilkovým pudinkovým práškem a […]

Bezstarostné léto plné koupání, dobrého jídla, výletů, dovolených a zábavy. Taková je ideální představa. Jenže ne vždycky nám to vyjde podle plánu. Zvlášť když v horku sníme něco, co nám neudělá dobře. Kde všude na nás číhají rizika a co udělat pro to, aby se vám zdravotní trable vyhnuly obloukem? Stačí pár soustíček, a letní pohoda se může během […]

Vneste domů dovolenkovou atmosféru a nechte se inspirovat tvořením v pobřežním stylu. Mušle, lastury, písek a přírodní provázky dokážou proměnit obyčejné předměty v originální dekorace, které vám budou připomínat šumění vln po celý rok. Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů… Věnec v barvách moře Budete potřebovat: ústřicové lastury akrylové barvy štětce lepidlo na decoupage modrobílé ubrousky tavnou pistoli širokou […]

Těsto: 220 g hladké mouky 120 g másla 50 g husté, zakysané smetany 1 vejce 4 lžíce medu Náplň: 200 g čerstvého sýra 60 g moučkového cukru 500 g jahod hladká mouka na posypání válu moučkový cukr na poprášení Postup: Hladkou, prosátou mouku pečlivě zpracujte s nakrájeným změklým máslem, zakysanou smetanou, vejcem a medem v […]

V létě jsme pořád odhalené a je vidět každá nedokonalost. Třeba jako hrubá pokožka. Udělejte si doma úžasný peeling. Budete se cítit jako bohyně. Krémy s hrubou pokožkou také pomohou, ale bez peelingu se přece jen neobejdete. Pokožka potřebuje pravidelné odstraňování odumřelých buněk, aby vypadala zdravě, mladistvě, zářivě a pružně. Hlavně pravidelně! Tělový peeling byste měla […]

Suroviny: 3 bílky 180 g cukru 1 lžička citronové šťávy 1 lžička kukuřičného škrobu 60 g hořké čokolády špetka soli Postup: Plech vyložte pečicím papírem a troubu předehřejte na 110 °C. Kvalitní čokoládu rozpusťte ve vodní lázni a nechte ji částečně vychladnout, měla by však zůstat tekutá. Bílky se špetkou soli začněte šlehat na střední […]

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Poradíme vám, jak zůstat ve formě během léta. Možná to znáte také, konečně jste něco shodila, najela jste na ideální hubnoucí režim, a najednou přijde léto, a pokušení číhá na každém kroku. Grilovačky, alkohol a také dovolené, kde si v případě all inclusive můžete dopřát vše, co hrdlo ráčí. […]

Tento tradiční pokrm plný barev, vůní a chutí se v Mexiku připravuje hlavně v horkých letních dnech jako lehký oběd bohatý na vitaminy a bílkoviny. Šťavnaté krevety doplněné o svěží limetovou šťávu a křupavou zeleninu společně vytvářejí explozi chutí, kterou si zamilujete! Tak se pusťte do přípravy a ochutnejte tuto božskou dobrotu i vy. Suroviny: 500 g čerstvých krevet 150 ml limetové šťávy […]

Navenek jsem vždy působila jako klidná žena, která má vše pod kontrolou. Uvnitř jsem ale roky žila podle přání ostatních. Teprve když jsem se zastavila, došlo mi, že jsem sama sebe úplně ztratila. Patřila jsem mezi ty ženy, které se naučí vycítit potřeby ostatních dřív, než je vůbec vysloví. Už jako dítě jsem byla ta […]

Slunce, horko, moře a chlór. To všechno naší pokožce a vlasům nesvědčí. Vsaďte proto na kvalitní přípravky, díky kterým budete mít krásnou a zdravou hřívu a zdravou a rozzářenou pleť jako holčička. První, na co se zaměříme, jsou vlasy. Snažte se je co nejméně vystavovat slunečnímu záření. Pokud je to jenom trochu možné, noste pokrývku […]

Suroviny: Na muffiny: 2 vejce 120 g cukru 100 ml mléka 100 ml oleje 180 g hladké mouky 1 lžička kypřicího prášku 1 citron špetka soli Na sníh: 2 bílky 120 g cukru ½ lžičky citronové šťávy Postup: Vejce vyšlehejte s cukrem do nadýchané pěny. Přidejte mléko, olej, citronovou šťávu a jemně nastrouhanou citronovou kůru. […]

Bolest kyčlí je nepříjemná. Stojí za ní přibývající věk i velká fyzická námaha. Jak ulevit od bolesti snadno a rychle? Nepříjemná bolest může mít několik příčin, ať už jde o artrózu, opotřebení kyčelního kloubu, nebo přetížení svalů. Vždycky se ale ptáme, co dělat, aby to tolik nebolelo. Jak ulevit od bolesti? Jako první vždy upravte zátěž. […]

Občas toho bývá zkrátka moc. A není divu, žijeme ve stresu, pořád se za něčím honíme, a hlavně neumíme říkat NE a dopřát si čas jen pro sebe a bez výčitek. Emoční wellness je přitom velice důležitý. Jedině tak budete dlouhodobě v pohodě! Vyskakuje to na nás každý den z internetu. Možná se také vždycky jen pousmějete a řeknete si, že třeba […]