S věkem se pravidla krásy mění a to, co vám celá léta slušelo, už najednou nějak není ono. Je čas to změnit! S léty se mění kvalita a struktura našich vlasů, zmenšuje se objem a vytrácí se lesk. A právě proto je teď volba střihu a délky zcela zásadní, abychom vypadaly šik. Které účesy vám mohou přidávat roky, […]
Čočka je velmi výživná a představuje levný způsob, jak získat širokou škálu živin. Spolu se zeleninou z ní vykouzlíte i báječný teplý salát. Potřebujete: ✿ 250 g drobnozrnné zelené čočky ✿ špetku jedlé sody ✿ 6 cherry rajčátek ✿ 1 žlutou papriku ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 1 lžíci hrubozrnné hořčice ✿ sůl, pepř ✿ pár hoblinek parmazánu […]
Zima bývá spojena s častým nachlazením, rýmou a kašlem. I když nás obvykle nesrazí úplně na kolena, je to nepříjemné a potřebujeme rychlou úlevu. Při nachlazení můžete zajít do lékárny, nebo si připravit rychlou pomoc z přírodních surovin, které obvykle máte doma po ruce. Na léčivé sirupy spoléhaly už naše prababičky, a stále fungují! Vyzkoušejte třeba následující recepty. Česnekový s medem Česnek […]
Tmavé skvrnky na vaší pleti umějí pořádně potrápit! Nemusíte se s nimi ale smířit. Existují pomocníci, kteří vám je pomohou efektivně „vyzmizíkovat“. Pigmentové skvrny nevznikají jen s přibývajícím věkem, ale i nadbytkem slunečního záření, které způsobuje vyšší produkci melaninu, pigmentu určujícího barvu naší kůže. Často se také tvoří v místech poškozené pokožky, například po akné. Ideální čas na boj […]
Právě vyšlo letošní šesté číslo oblíbeného měsíčníku Můj čas na kafíčko pro ženy, které je jako obvykle nabité inspirací, humorem i laskavostí. Tak si uvařte dobrou kávu a pusťte se do čtení. Ve zranitelnosti je síla Tentokrát jsme se zaměřili na to, co ženy řeší nejčastěji: jak dát životu řád, i když kolem vás všichni […]
Tenhle lahodný koláč se hodí pro slavnostní příležitosti i obyčejné chvilky u kávy. Zdobit ho můžete podle libosti třeba drobným ovocem, zrníčky granátového jablka apod. Potřebujete: ✿ 200 g sušenek ✿ 105 g másla Náplň: ✿ 500 g tučného tvarohu ✿ 120 g krémového sýru ✿ 100 g cukru moučky ✿ 3 vejce ✿ 50 g mletého máku Přeliv: ✿ 200 g zakysané smetany ✿ 1 lžíci […]
Pokud máte trápení s kvalitou pleti, líčení není úplně jednoduché. Naučíme vás pár triků, jak docílit dokonalého make-upu. Zjistěte, jak make-up vybrat, nanášet a čeho se vyvarovat. Získejte zpět sebevědomí, abyste se znovu mohla cítit jako královna krásy. Líčení problematické pleti Jak líčit pleť s nedokonalostmi? Odveďte od nich pozornost. Nejdřív pleť důkladně vyčistěte pomocí produktů pro problematickou […]
Pokud máte chuť zkusit něco nového, připravte si křupavou a zdravou snídani, nebo svačinku ve sklenici, která lahodí i oku. Makový jogurt je lehký a svěží, a určitě si jej zamilujete už po prvním ochutnání. Potřebujete: ✿ 1 bílý jogurt ✿ 1 lžíci máku ✿ trošku citronové šťávy ✿ 1 lžičku medu ✿ 1 lžičku mletých mandlí ✿ 2 lžičky jemných […]
Koho trápí pálení žáhy, ten ví, že tento problém dokáže znepříjemnit i zcela běžné činnosti. Kromě pilulek proti němu můžete využít i účinné domácí prostředky. Nepříjemné pálení za hrudní kostí často udeří po jídle či v noci. Způsobuje ho vracení žaludeční kyseliny do jícnu, což je typické i pro refluxní chorobu. Zjistěte, cos tím můžete dělat. Čemu se vyhnout? […]
Výborné muffiny jsou jednoduché na přípravu, vláčné a chutné tak, že zmizí z tácu rychlostí blesku ještě teplé. Potřebujete: ✿ 2 vejce ✿ 100 g třtinového cukru ✿ 1 vanilkový cukr ✿ 6 lžic oleje ✿ 280 g hladké mouky ✿ 2 lžičky kypřicího prášku ✿ špetku soli ✿ 2 lžíce máku ✿ strouhanou kůru z 1,5 citronu ✿ 250 ml mléka ✿ šťávu z ½ citronu 1. […]
Barvení vlasů je tak trochu alchymie. Než se do toho pustíte, chce to si vše pečlivě rozmyslet. Když se vám zalíbí barva na krabičce, ještě to neznamená, že na vaše vlasy chytne stejně a že vám bude slušet stejně jako vyobrazené modelce. Výsledný odstín totiž bývá obvykle o jeden až dva stupně tmavší než je na obalu. […]
Ačkoli je únor nejkratší měsíc, právě v této době máme pocit, že už meleme z posledního. Chybí nám sluneční světlo i teplo. Na nedostatek přirozeného denního světla tělo reaguje zpomalením metabolismu, únavou, zhoršením nálady a větší citlivostí i na malou zátěž. Příroda přitom nabízí celou řadu jemných, ale účinných pomocníků, kteří nám mohou zimní období zpříjemnit a dodat potřebnou sílu. Doplňte […]
Kyselina pantothenová má zásadní význam nejen pro zdraví, ale i pro krásu pokožky a vlasů. Není divu, že je častou složkou kosmetických výrobků. Kyselinu pantothenovou najdete v hydratačních pleťových i tělových krémech, produktech po opalování, šamponech a kondicionérech, dokonce i v některých řasenkách. Někdy bývá uvedena ve složení také jako vitamin B5. Tento vitamin má […]
Tento barevný salát si zamilujete – kombinace červené řepy a ořechů v medu je prostě neodolatelná. Potřebujete: ✿ 250 g vařené červené řepy ✿ 2 lžíce másla ✿ 2 šálky vlašských ořechů ✿ 1/3 šálku medu ✿ 2 lžíce zrnek z granátového jablka ✿ 1 citron 1. Předehřejte velkou pánev na středním ohni. Přidejte máslo, půlky jader vlašských ořechů a med. Za […]
Toužíte dodat objem svým rtům, ale nechce se vám jít do injekčních výplní? Pomoc je jednoduchá: správné líčení. Plné rty jsou symbolem ženskosti a krásy. I když vám takové příroda nenadělila, můžete je mít. Vyberte si chytré pomocníky S několika pomůckami a trochou šikovnosti dosáhnete opticky většího objemu rtů během chvíle. Nejdřív celé rty přetřete rozjasňovačem, světlým korektorem nebo […]
Korejci si nedokážou představit běžný den bez salátu kimchi. Tato fermentovaná pochoutka se stala hitem nejen díky své chuti, ale hlavně kvůli přínosům pro zdraví. Korejci kimchi (čti kimči) považují za univerzální recept na dlouhověkost, proto ho jedí takřka ke každému jídlu. Každá rodina má svůj tradiční recept na to nejlepší kimchi. Vyzkoušejte i vy blahodárné […]
Dali jste si předsevzetí, že zhubnete, a po pár dnech to vzdali? Nemůže za to jen vaše slabá vůle, zimní období není pro diety nejvhodnější. Od přírody jsme nastaveni tak, abychom v zimě odpočívali a snažili se udržet tukové zásoby, než bude k dispozici nová úroda. A i když je náš život už úplně jiný, tohle nastavení těla neobelstíme, navíc máme […]
Zima zdaleka nekončí a tělo může mít nedostatek živin. Je ale způsob, jak mu je chutně a účinně dodat, a tím jsou microgreens. Už jste slyšeli o microgreens (čti mikrogrýns)? Jsou to miniaturní, ale vitaminy a minerály doslova nabité, výhonky různé zeleniny, které mají oproti té klasické intenzivnější chuť. Je možné je koupit, ale můžete si je vypěstovat úplně jednoduše […]
Biotin, známý jako vitamin B7 či H, má zásadní význam pro zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Pomáhá v boji proti stárnutí, posiluje nehty, zpomaluje šedivění vlasů i tvorbu vrásek. Jeho nedostatek se projeví např. třepením a padáním vlasů, tvorbou lupů, lámáním nehtů a zvýšenou citlivostí pleti. Připojit se může i únava, duševní nepohoda a snížená […]
Tenhle salát je jako z luxusní restaurace, přesto si ho snadno připravíte doma. A ten koncert chutí! Potřebujete: ✿ 250 g husích jater ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 1/2 červené cibule ✿ 100 g mixu listových salátů ✿ 1 pomeranč ✿ 1 jablko ✿ ½ granátového jablka ✿ pepř 1. Játra očistěte a nakrájejte na větší kusy, cibuli oloupejte a nakrájejte na […]
V zimě je třeba zabránit nejen vysychání pokožky rukou, ale chránit ji i před případnými prasklinkami z mrazu. Základem je nošení rukavic, ale i v nich může někdy pokožka vysychat. Podpořte její ochrannou bariéru vhodnými krémy. Hlavně promazávat Ruce je potřeba mazat pravidelně několikrát denně. Ráno a přes den použijte krém s lehčím složením. Pořiďte si i malé balení do kabelky, abyste mohli […]
Tahle lahodná domácí paštika s čerstvým máslem navrch se hodí k snídani, menší večeři i jako pohoštění pro návštěvu. Zdobit ji můžete bylinkami, brusinkami, plátky jablka, citronu apod. Potřebujete: ✿ 500 g kuřecích jater ✿ 2 červené cibule ✿ 50 g sádla ✿ koření na divočinu ✿ 1 jablko ✿ 100 ml smetany ✿ 100 g másla + na zalití ✿ sůl, pepř 1. […]
V zimě často trpíme nedostatkem vitaminů. Přitom si je můžeme pohodlně doplnit ovocem, které je v této sezoně běžně k dispozici. Nejlepší je samozřejmě sáhnout po druzích ovoce, které jsou u nás doma. Proč ale nevyužít i exotičtější plody, kterých jsou obchody plné? Zjistěte, jaké přínosy pro nás mají. Jablka pro zdraví i krásu Jablka jsou trochu podceňovaná, ale jejich účinek […]