Celý den se snažíte jíst rozumně, ale večer přichází hlad a chutě. Tehdy děláme nejčastěji dietní chyby, kvůli kterým se přes noc v těle ukládají tuky. Přesto můžete večeřet tak, aniž byste hladověli, a dokonce podpořili spalování kalorií během noci. Takhle fungují například vejce plná bílkovin a látky leucin, který brání úbytku svalové hmoty. Navíc mají termický […]
Servírujte ji samotnou nebo třeba s banánovým chlebíčkem. Ingredience: 3 zralé banány 200 ml smetany ke šlehání 100 ml plnotučného mléka 2–3 lžíce medu hrst čerstvé máty 1 lžička citronové šťávy špetka vanilky Postup: Banány oloupejte, nakrájejte na menší kousky a dejte na 2 hodiny do mrazáku, aby lehce ztuhly. Do mixéru vložte zmražené banány, smetanu, […]
Trápí vás hlad, který nemůžete utišit? Nejdřív si dáte večeři, pak něco sladkého, a když dojdou cukrovinky, přijdou na řadu brambůrky? Zbavte se přejídání! Co způsobuje, že máte stále hlad? Je to způsobeno tím, že většina nezdravých pochutin způsobí rychlý nárůst krevního cukru a to vede k neustálému pocitu hladu. Nejhorší jsou sladkosti, tučná jídla a alkohol. Tělo funguje […]
Právě vyšlo letošní šesté číslo oblíbeného měsíčníku Můj čas na kafíčko pro ženy, které je jako obvykle nabité inspirací, humorem i laskavostí. Tak si uvařte dobrou kávu a pusťte se do čtení. Ve zranitelnosti je síla Tentokrát jsme se zaměřili na to, co ženy řeší nejčastěji: jak dát životu řád, i když kolem vás všichni […]
Podle pověr se o Velkém pátku před Velikonocemi dějí zázraky a skály vydávají své poklady. Kouzelnou moc má i voda v potocích. Velikonoce jsou symbolem života, plodnosti, síly a probouzející se přírody. Velký pátek je s ohledem na křesťanské zvyklosti dnem velkého smutku, rozjímání a ticha, protože v tento den měl být ukřižován Ježíš Kristus. Velký pátek je proto […]
Představují oblíbený sladký dezert, který se připravuje z listového těsta a čerstvých jablek. Hodí se jako rychlá, sladká svačina nebo slavnostní moučník. Ingredience: 4 větší jablka 1 balení listového těsta (cca 275 g) 4 lžičky třtinového cukru 1 lžička mleté skořice 1 vejce na potření hrst nasekaných ořechů nebo rozinek moučkový cukr na posypání Postup: Jablka oloupejte, zbavte jádřinců a do otvoru […]
Cheesecake je oblíbený v mnoha variantách. Kokos a banán je skvělá kombinace. A příprava nepečené verze je navíc velmi jednoduchá. Přesvědčte se sami. Na korpus: 200 g máslových sušenek 100 g másla 2 lžíce strouhaného kokosu Na krém: 250 g mascarpone 200 g smetanového sýra 2 banány 80 g moučkového cukru 1 lžička vanilkového extraktu 200 […]
Snažíte se zakrýt šediny neustálým dobarvováním, ale zdá se vám to únavné? Zkuste šedé prameny prostě nechat být. I přírodní kštice se „stříbrnými“ vlasy totiž může vypadat šik. Zkuste trendy bob Podle rad zkušených vizážistů a kadeřníků stačí dát důraz na úpravu vlasů. Existují totiž účesy, u nichž šedé zbarvení vůbec není na škodu. Doporučuje se například moderní bob – […]
Svátky jara pramení z dávných rituálů a tradic. Původní svátek Ostara byl dnem splněných přání a snů. Co jste vyslala do světa, to se vám i vrátilo. Nezapomínejte na to ani dnes. Jaká znamení si letos užijí Velikonoce nejvíc? Beran (21. 3. – 20. 4.) Pro Berany jsou Velikonoce něco jako zásobárna energie, kde mohou dobít baterky. Dejte si spoustu čerstvých bylinek, ať […]
Ani se nenadějeme, a bude tady léto. Tedy chvíle, kdy musíme myslet na naše křivky. Aby dekolt neprozradil váš věk, zkuste se o něj postarat. Pravidelná péče, hydratace a jemná masáž dokážou s pokožkou doslova zázraky a navrátí jí pružnost. Nezapomínejte ani na ochranu před sluncem, která je klíčem k mladistvému vzhledu i v horkých […]
Tento tradiční sladký pokrm české kuchyně, připravovaný z jáhel, představuje výživné a přirozeně bezlepkové jídlo, které se dříve často peklo jako sytý dezert nebo hlavní chod. Ingredience: 200 g jáhel 4 vejce (velikost M) 3 lžíce cukru 3 lžičky mleté skořice 400 g švestkového kompotu špetka soli máslo na vymazání pekáče 750 ml vody Postup: Jáhly nasypte do cedníku a spařte vroucí vodou, aby […]
Velikonoce nejsou jen o koledování, vajíčkách a beránkovi. Připravte svým blízkým úžasné sváteční dobroty, které si zamilují. Děti jistě ocení vaši kreativitu a dospělí zase báječné chutě, které uspokojí jejich chuťové pohárky. Cukrátka s nápadem ✿ O Vánocích nedáme bez cukroví ani ránu, ale o Velikonocích na něj trošku zapomínáme. A to je velká škoda. ✿ Z lineckého nebo perníkového těsta můžete […]
Když se sestře narodily děti, hlídala jsem je a vychovávala hlavně já. Vyrůstaly s mými dětmi a já všem měřila stejně. Teď o mně šíří pomluvy a lži. Moje sestra Sabina si budovala celý život kariéru. Už v dětství byla jako mladší protežovaná, zatímco všechny povinnosti ležely na mně. Já se musela postarat o barák a babičku, sestra se vydala studovat vysokou školu. […]
Jde o tradiční sladké jídlo venkovských domácností, připomínající trhanec nebo císařský trhanec. Byl oblíbený jako rychlá sladká večeře či vydatná snídaně. Ingredience: 3 vejce 250 ml mléka 180 g polohrubé mouky 3 lžíce cukru špetka soli 30 g másla moučkový cukr rozinky (volitelné) Postup: Vejce rozšlehejte s cukrem a solí, přilijte mléko a postupně vmíchejte mouku, aby vzniklo hladké těsto. Na pánvi […]
Velikonoční perníčky ve tvaru vajec, zajíčků, motýlků, beránků atd.Jsou úžasně měkké hned po upečení. Počet kusů záleží na velikosti formiček. Na 3 plechy potřebujete: ✿ 150 g másla ✿ 400 g hladké mouky ✿ 2 vejce ✿ 50 ml mléka ✿ 1/2 lžičky skořice ✿ 150 g medu ✿ badyán ✿ polévkovou lžíci kakaa ✿ špetka anýzu ✿ 1 lžičku jedlé sody ✿ 150 g cukru krupice Poleva […]
Teplé počasí je za dveřmi, je tedy čas zaměřit se i na partie, které jste možná přes zimu trochu zanedbávala. Ano, řeč je o chodidlech. Pomocí nemnoha úkonů lze nožky proměnit doslova v hedvábí. Poradíme, jak na to. Trojice složek, která vykouzlí nohy bohyně Dopřejte svým nohám speciální účinnou lázeň, ve které se spojují tři důležité složky: jedlá soda, krystaly soli a voda. […]
Jsou to oázy klidu a míru, místa opředená legendami, která mají jedinečnou atmosféru, a v jejich blízkosti bývají léčivé studánky i krásné kostelíky. Kaple a léčivá studánka Slavným poutním místem je Velehrad. Jeho historie sahá až do doby, kdy na Moravu přišli slovanští věrozvěstové Konstantin a Metoděj. V dubnu 1990 Velehrad navštívil sám papež Jan Pavel II. a zdejší bazilice udělil vyznamenání […]
Zimní měsíce a s nimi spojený nedostatečný příjem vitaminů mají za následek oslabení našeho imunitního systému a zvýšenou únavu. Za ní stojí také nedostatek slunečních paprsků, které ovlivňují naši náladu. Je proto nezbytné organismus nastartovat. Odlehčete se od těžkých zimních jídel. Dopřejte si čerstvé zeleninové saláty a doplňte vitaminy. Omezte kávu a alkohol, které vám neprospívají. Alespoň dvakrát týdně zařaďte […]
Vějířkovité vrásky kolem očí, zvané také stračí nebo vraní nožky, se postupem času vytvoří každému. Lze s nimi ale bojovat. Jemné linky či hlubší rýhy v okolí očí způsobují smutný výraz tváře a zbytečně nás dělají staršími. Ideální je jim předcházet, ale můžete je i zmírnit. Jak? Kvalitní kosmetika přímo na oči Na péči o jemné oční okolí používejte kvalitní […]
Potřebujete říct partnerovi, co vás trápí nebo štve, a nevíte jak to sdělit? Zkuste se držet několika osvědčených pravidel, jak mluvit s mužem. Promyslete si předem, co přesně máte v plánu s partnerem probrat. Pomůže vám to v tom, abyste k němu mluvila co nejkonkrétněji a nesklouzla k dlouhému monologu. Toužíte jen vyjádřit své pocity, nebo prahnete po nějaké konkrétní změně? Ve svých […]
Vneste do svého domova tu správnou velikonoční atmosféru a proměňte ho v místo plné něžných pastelových barev, přírodních materiálů a hravých detailů. Připravili jsme pro vás inspiraci na stylové dekorace, které zvládnete vytvořit sama doma. Stačí pár jednoduchých pomůcek, špetka trpělivosti a chuť tvořit. Strom plný vajíček Budete potřebovat: 20 vajec polystyrenový kužel tavnou pistoli špejli štětec křídový a […]
Smažené banány jsou oblíbené především v Asii. Je to lahůdka. Ingredience: 2–3 zralé banány 30 g másla 2 lžíce medu 40 g vlašských ořechů 1 lžička citronové šťávy špetka skořice Postup: Banány oloupejte a podélně je rozkrojte na poloviny. Vlašské ořechy nasekejte nahrubo. Na pánvi rozehřejte máslo. Jakmile se rozpustí, položte na pánev banány řeznou stranou […]