Ruce a nehty jsou naší vizitkou, není proto divu, že se o ně snažíme co nejlépe pečovat. A pokud se vám třepí nebo nejsou zrovna v dobré kondici, je třeba s tím něco dělat. Poradíme vám, co na nedokonalosti zabírá.

Může se ale stát, že i přes veškerou vaši snahu začnou nehty slábnout, lámat se a třepit. Co v takovém případě dělat? Poradíme vám! Nehty jsou do jisté míry zrcadlem našeho zdravotního stavu.

Podle jejich vzhledu se dá totiž poznat, jestli našemu tělu něco neschází nebo nemá něčeho nadbytek. Lámavost, třepení, skvrny na nehtech, nepřirozená barva, rýhy či výstupky patří mezi obvyklé problémy.

S nastupujícím podzimem ubývá sezonního ovoce a zeleniny a zároveň také množství slunečních paprsků, vinou čehož se může i kvalita naší kůže a nehtů začít zhoršovat.

Na podzim a v zimě byste měla stravu obohatit zejména o olivový a sezamový olej, ořechy, ryby a slunečnicová semínka.

V neposlední řadě pak také o potraviny obsahující dostatek železa a vitaminů B a C. Chcete-li krásné nehty, je nutné dbát na pestrou a vyváženou stravu.

Až moc vitaminů

Lámavost označuje nemoc a její nejpravděpodobnější důvod bývá přehlcení multivitaminy, případně dlouhodobým popíjením jednoho typu minerálky.

Někdy bývá dokonce průvodním jevem hladovění. Řešení je jednoduché, stačí skoncovat se zažitými stravovacími rituály a víc se soustředit na pestrou skladbu jídelníčku.

Chraňte ruce a nehty

Pokud chcete mít krásné nehty, neměla byste podceňovat prevenci, která spočívá v ochraně rukou a nehtů. Během úklidu nebo při práci se saponáty či jinými odmašťujícími prostředky je vhodné použít gumové rukavice.

Při zvýšené lámavosti nehtů je také nutné ruce i celou nehtovou ploténku pořádně promastit. Při větším poškození nehtu jsou vhodné olejové zábaly nebo koupele prstů ve vlažném oleji a následné promasírování.

Bolestivé záděry

Třepení nehtu poznáte snadno, objevuje se podélně, případně po straně nehtu a bývá často doprovázeno záděrami na kůžičce kolem nehtu. Jedná se o jev, za který může nedostatek vitaminů. V některých případech může být dokonce na vině změněná funkce štítné žlázy.

Chcete-li pevné nehty zpět, zaměřte se na jídelníček a obohaťte ho o minerály, jako jsou zinek, vápník, hořčík a křemík. Nezapomeňte ani na vitamin B. Doporučujeme omezit pití kávy, alkoholu a konzumaci cukru a bílé mouky.