Cítíte v poslední době brnění rukou? Poradíme vám, jak se s ním vypořádat a jak mu předcházet.

Brnění rukou je častým příznakem utlačení nervů, což může nastat při běžných činnostech, jako je třeba pletení či práce u počítače. Co pomůže?

Vyzkoušejte míček

Častou příčinou necitlivosti v rukou je, že dlouho sedíte a opakujete nepřirozené pohyby rukou při psaní na počítači. Zkuste pravidelně cvičit s malým míčkem v dlani.

Podpoříte krevní oběh, protáhnete ztuhlé svaly předloktí a zabráníte zánětu a otoku v zápěstí. Ve výsledku tak můžete snížit brnění a necitlivost rukou.

Problémy s rukama mohou upozornit na nedostatek hořčíku a vitaminů řady B, které jsou důležité pro fungování nervů. Stačí je tedy doplnit. 

Banány, ořechy a vločky 

Potřebný hořčík najdete nejen v mnoha minerálních vodách, ale i v banánech, ořeších, luštěninách, ovesných vločkách, datlích či fících. Vitaminy B se vyskytují v sýrech, masu, kvasnicích, celozrnných obilovinách, ořeších nebo luštěninách.