Rozestup přímých břišních svalů, tzv. diastáza, není problémem pouze žen po porodu. Často se objevuje i u starších žen, a to v důsledku přirozeného stárnutí tkání, hormonálních změn či zvýšené námahy břicha. Možná jste si všimla, že bříško zůstává vypouklé, i když se snažíte držet zdravý životní styl. Při mírném předklonu nebo napnutí svalů se uprostřed objevuje prohlubeň či naopak […]

Krvácení z nosu není jen záležitost školních lavic a dětských rvaček. U starších dospělých se objevuje překvapivě často, a to i bez zjevných příčin. Člověk sedí u televize, kýchne, a najednou kapesník nestačí. Proč krev teče častěji s přibývajícím věkem Nosní sliznice stárne stejně jako zbytek těla. Je tenčí, křehčí a cévy v ní snadněji praskají. Suchý vzduch z topení, časté používání nosních kapek nebo chronická […]

Neuropatie je souhrnný název pro poškození nervů, které může způsobovat bolest, brnění, necitlivost i svalovou slabost. Nejde o jednu nemoc, ale o široké spektrum stavů, jež mohou postihnout kohokoli. Nervový systém je složitá síť elektrických kabelů, díky nimž mozek komunikuje s celým tělem. Když ale tyto „dráty“ začnou selhávat, projeví se to poruchami citlivosti, pohybu i regulace vnitřních orgánů. Neuropatie […]

Ležíte v posteli, krásně se vám spí, a najednou – au! Lýtko se promění v kus železa, vy letíte z peřiny a snažíte se nohu uvést do klidu. Noční svalové křeče dokážou pěkně potrápit, ale naštěstí víme, jak na ně. Z čeho se berou? Svalové křeče jsou v podstatě mimovolní kontrakce svalových vláken, sval se stáhne a nechce povolit. Typicky postihují lýtka, ale […]

Tachykardie, tedy zrychlený srdeční tep, může být krátkodobým jevem po fyzické námaze, ale také signálem zdravotních problémů. Je důležité vědět, jak ji rozpoznat a jakými postupy ji srovnat do latě. Srdce je klíčovým motorem našeho těla. Jeho činnost se přirozeně mění podle toho, zda odpočíváme, sportujeme, nebo prožíváme stres. Pokud ale srdeční frekvence vystoupá nad 100 tepů za minutu […]

Zobou se u televize, sypou do salátu a pečení bez nich taky nebývá ono. Ale věděla jste, že ořechy nejsou jen dobrůtka, ale hotový zázrak pro tělo i mysl? Přinášíme vám důvody, proč si je dopřát každý den a bez výčitek. Ořechy myslí za vás Říká se, že vlašský ořech připomíná tvarem mozek – a není to náhoda. Obsahuje totiž cenné omega-3 […]

Patříte mezi ty, kteří při prvním nachlazení sáhnou raději po hrnku čaje s medem než po lécích z lékárny? Kteří věří, že síla přírody dokáže zázraky, pokud jí dáme šanci? Právě pro vás je letošní Domácí lékař – knihovnička plná moudrosti našich předků, bylin, mastí, čajů i dobrých rad, které nikdy nezestárnou. Letos jsme naši […]

Bolesti kloubů, ranní ztuhlost a omezená pohyblivost nejsou jen běžným projevem stárnutí. Často jde o artritidu – zánětlivé onemocnění, které ale lze správnou péčí a životním stylem zmírnit. Artritida není jediná nemoc, ale souhrnný název pro více než sto různých zánětlivých onemocnění kloubů. Nejčastěji se ve vyšším věku setkáváme s revmatoidní artritidou, která je autoimunitní nemocí. Společným znakem bývá bolest, […]

Padání vlasů po šedesátce není žádná katastrofa. Vlasy se prostě s věkem mění, stejně jako naše kůže nebo klouby. Každé ráno stejný rituál: rozčesat vlasy, vytáhnout chomáče z kartáče a s povzdechem se podívat do zrcadla. Padání vlasů je často bolestným tématem nejenom ve zralém věku, ale vlastně v každém období života. Místo louky lysina? Vlasy mají svůj životní cyklus: rostou, odpočívají a pak […]

Jste to, co jíte, tady platí i pro duševní zdraví. Věděla jste, že prevencí Alzheimerovy nemoci je i jídlo? Alzheimerova choroba straší celý svět. Dobrou zprávou ale je, že MIND dieta může riziko jejího vzniku snížit. Jídlo jako lék pro mozek Lékařské studie ukazují, že to, co máte na talíři, může zpomalit stárnutí mozku a snížit riziko demence až […]

Možná je máte doma v sáčku a nevíte co s nimi. Chia semínka jsou ale malí hrdinové mezi potravinami a rozhodně si zaslouží místo na vašem talíři. Ať už toužíte po lepším trávení, chcete doplnit energii, nebo jen vyzkoušet něco nového, chia vás nezklamou. Super drobečky Chia semínka jsou nabitá vlákninou, bílkovinami, omega-3 mastnými kyselinami a antioxidanty. Díky vláknině skvěle zasytí a podporují […]

Ležíte v posteli, jste unavená a těšíte se na zasloužený odpočinek. Jenže v tu chvíli začnou nohy podivně brnět, svrbět nebo vás nutí k pohybu. Syndrom neklidných nohou je častější, než si myslíte. Syndrom neklidných nohou (zkráceně RLS – Restless Legs Syndrome) patří mezi neurologické poruchy, které mohou značně znepříjemnit večery i noci. Lékaři odhadují, že […]

Možná to znáte, najednou slyšíte hůř, v uchu máte nepříjemný tlak a přemýšlíte, jestli za to nemůže zánět. Ve skutečnosti ale může být na vině něco mnohem prostšího: mazová zátka. A není se zač stydět – potká to až polovinu lidí bez ohledu na to, zda si čistí uši, nebo ne. Ušní maz není špína Ušní maz má pro naše uši […]

Ucpané dutiny trápí mnohé z nás zejména v chladnějším období nebo při alergiích. Nepatříte mezi ně? Pokud ano, máme pro vás návod, jak si je dokonale protáhnout a dýchat zase naplno. Ucpané dutiny nejsou jen nepříjemnost, ale mohou významně ovlivnit kvalitu  života. Obvykle jde o zánět nebo otok sliznice, který brání volnému proudění vzduchu a odvádění hlenu. […]

Možná jste o ní slyšela od kamarádky, možná vám ji doporučil lékař. Lymfatická drenáž není jen příjemná masáž, ale účinný způsob, jak podpořit zdraví, vitalitu i lehkost celého těla. Lymfatický systém je tichý hrdina našeho organismu. Starají se o něj uzliny a jemné cévy, které odvádějí z těla škodliviny a přebytečnou tekutinu. Když ale tok lymfy zpomalí, může se to projevit otoky […]

Nenechte se zaskočit podzimem. S přibývajícími deštivými dny se zvyšuje riziko nachlazení a viróz. Přinášíme vám pět tipů doporučených lékaři, jak posílit imunitu a ulevit od příznaků. Podzim má své kouzlo. Barevné listí, voňavý čaj a klidnější rytmus dní. Bohužel však také přináší častější kontakt s viry, které způsobují rýmu, kašel a celkovou únavu. Ve zralém věku se tělo s infekcemi vyrovnává o něco […]

Kaštany k podzimu neodmyslitelně patří. Možná si je nosíte v kapse pro štěstí, možná si je pamatujete z dětských her. Ale věděla jste, že různé druhy kaštanů mají odlišné účinky na zdraví? Jedlé kaštany lze s chutí zařadit do jídelníčku, zatímco koňské kaštany patří spíše do lékárny. Ke svačině? Ano, ale jen ty jedlé! Jedlé kaštany jsou plody, které můžete bez obav konzumovat. […]

Deprese není jen „špatná nálada“. Jde o skutečné onemocnění, které se dotýká mnoha žen po šedesátce. Dobrá zpráva je, že nikdy není pozdě vyhledat pomoc a naučit se život znovu rozzářit. Možná to znáte. Děti jsou dávno dospělé, práce už není každodenní povinností a najednou se dostaví prázdno. Přidají se zdravotní potíže, samota nebo ztráta blízkého člověka, a smutek se […]

Svědění, vyrážka, bezesné noci a nejasná diagnóza. Možná se nejedná o alergii, ale o svrab. Šíří se mezi námi takřka raketovou rychlostí. Co s ním? Je to kožní onemocnění, které je aktuálně na velkém vzestupu. Jak svrab vypadá, proč se tak rychle šíří, jak se chránit a co na něj skutečně zabírá? Proč se svrab vrací? Možná jste o něm slyšela z vyprávění […]

Při ranním pohledu do zrcadla vás zaskočil bílý povlak na jazyku? Neignorujte ho. Bílý jazyk je častý jev a tělo tím obvykle něco naznačuje. Co přesně? Tělo volá o pomoc Bílý povlak na jazyku může mít víc příčin, od neškodných až po ty, které si zaslouží pozornost. Nejčastěji jde o nahromaděné mrtvé buňky, zbytky potravy nebo bakterií, což značí probíhající nemoc. Objevuje […]

Cholesterol je sice nezbytný pro správné fungování těla, ale jeho nadbytek může ohrožovat zdraví srdce a cév. Než však sáhnete po lécích, zkuste si ho srovnat do normálu podle našich rad. Máte zvýšený cholesterol a slyšíte od lékaře varování o riziku infarktu nebo mrtvice? Jednoduché úpravy životního stylu vám mohou pomoci udržet cholesterol na uzdě. Co vlastně cholesterol je? […]

Pálení žáhy je nepříjemný pocit, který zná téměř každá z nás. Jako by vám někdo zapálil ohýnek přímo za hrudní kostí! Přijde po vydatném jídle, kávě, sklence vína a klidně i jen tak. A i když to není životu nebezpečné, dokáže pěkně otrávit den. Dobrá zpráva? Mnoho toho zvládnete vyřešit doma, bez léků z lékárny. Na žáhu platí babské rady i selský […]

Cítíte bušení srdce, vynechávání tepu, nebo naopak podivně zrychlený rytmus? Srdeční arytmie může potkat každou z nás, zvlášť po šedesátce. Někdy jde o neškodný stav, jindy je už potřeba vyhledat lékaře. Srdce je naším celoživotním parťákem a jeho pravidelný rytmus vnímáme, i když si to neuvědomujeme. Jenže co když začne najednou „tancovat“ podle vlastních pravidel? Srdeční arytmie, […]

Na slovo svrab jsme už skoro zapomněli, ale poslední dobou o sobě dává vědět čím dál  víc. Stačí jeden blízký kontakt s nakaženým, a svědivá nadílka je na světě. Co s tím? Parazit na výletě Svrab je roztoč, kterému se říká zákožka svrabová. A ta si s radostí namíří pod vaši kůži, kde si začne dělat chodbičky a klást vajíčka. Výsledek? […]

Tajemné bolesti v obličeji, které přicházejí jako blesk z čistého nebe, mohou být příznakem zánětu trojklaného nervu. Tato nemoc trápí nejčastěji ženy po šedesátce a umí dost znepříjemnit život. Každá z nás za život pozná, co to je bolest. Ale ta, kterou způsobuje zánět trojklaného nervu, je zvláštní. Ostrá, pronikavá, často se objevuje náhle a může zasáhnout polovinu obličeje, čelist nebo čelo. […]

Lámou se vám nehty, bolí vás záda a máte pocit, že se zmenšujete? Možná za tím stojí osteoporóza, tichý zloděj kostí, kterému se lidově říká bílá rakovina. Není vidět, ale může napáchat pořádnou paseku. S přibývajícím věkem se tělo mění a s ním i naše kosti. Po padesátce (u žen často po menopauze) začíná docházet k úbytku kostní hmoty. Kosti jsou tenčí, křehčí a snadno […]

Možná ji znáte jako skromnou bylinku se žlutými kvítky, ale třezalka tečkovaná toho umí spoustu. Její účinky na nervy a náladu využívaly už naše prababičky. Když nálada padá, třezalka to spraví Třezalka je známá přírodní dobíječka psychiky. Pomáhá při lehčích formách úzkosti, podráždění, smutku nebo nespavosti. Ovšem pozor, nepůsobí jako čokoláda po špatném dni. Její účinek nastupuje postupně, […]

Bolí vás nohy už po pár krocích? Nosíte tenisky úplně na všechno, protože ortopedické boty prostě nejsou sexy? Možná trpíte plochou nohou. Nejde o žádnou tragédii, ale chce to pár změn. Vaše nohy denně ujdou tisíce kroků, a přesto bývají tou nejopomíjenější částí těla. Uzavřené do lodiček, rozšlapaných pantoflí nebo laciných žabek často trpí víc, než si myslíme. Přitom stav […]

Brní vám prsty, bolí vás zápěstí a máte pocit, že vaše ruka patří spíš robotovi než člověku? Možná za to může karpální tunel – ne podzemní dráha, ale zúžený prostor v zápěstí, který tlačí na nerv. Naštěstí existují způsoby, jak se bolesti zbavit, nebo ji aspoň zkrotit tak, aby vás nepřepadla při každém psaní e-mailu. Zápěstí v peřince Karpální tunel […]

Pískání, hučení, šumění – tinnitus dokáže pořádně znepříjemnit život. A i když zázračná pilulka zatím neexistuje, věda nabízí ověřené tipy, jak jeho dopady zmírnit. V tomto článku je najdete. Tinnitus není nemoc, ale příznak – a může být stejně otravný jako reklamy před videem, které nejdou přeskočit. Postihuje miliony lidí po celém světě a jeho příčiny jsou různé – od hluku až […]

Svědění, pálení, výtok a pocit, že se tam dole usadila parta nezvaných hostů? Vaginální mykóza je častý problém, který potrápí většinu žen alespoň jednou za život. Naštěstí víme, jak ji vypudit. Vaginální mykóza neboli kvasinková infekce je něco, co ženy málokdy řeší na večírcích, ale v lékárnách o ní mluví téměř denně. Původce? Nejčastěji kvasinka rodu Candida albicans, která se […]

Nehty máte jako ze salónu, a najednou… záděra! Malý kousek kůže u nehtu, co štípe, bolí a láká k utržení (což se nikdy nevyplácí). Proč se někomu tvoří víc než jiným a jak s nimi zatočit jednou provždy? Kůže volá o pomoc Záděry vznikají nejčastěji z toho, že ruce trpí. Suchý vzduch, časté mytí, dezinfekce, ale i okusování nehtů nebo špatné pilování, to vše […]