Trápí vás ekzémy, lupénka, akné, máte pleť povadlou a zničenou? Poradíme vám, jak mít znovu krásnou, zdravou a zářivou pokožku. Stačí jen dodržovat pár kroků navíc ve vaší rutině.

Pokud chcete čistou, zářící pleť, měla byste přestat s cukrem, který ničí „hodné“ bakterie v břiše a posiluje ty „zlé“. Problém je, že mohou za všechny možné kožní problémy od ekzémů přes akné po růžovku.

Jestli si život bez sladkého neumíte představit, nahraďte bílý cukr tmavým, nebo ještě lépe přírodní stévií, která je navíc téměř bez kalorií.

Sedmidenní ozdravná kúra

Naše tělo si přirozeně vyrábí kolagen, který dává pleti sílu a pružnost, ale jak stárneme, začne se jeho produkce výrazně snižovat.

Do těla ho můžete dostat jednoduchým a příjemným způsobem. Prostě si pravidelně vařte silný vývar z jehněčích, hovězích nebo kuřecích kostí.

Vtip je v tom, že vařením šlach, kloubů a vazů z masa vznikne dobře stravitelná želatina. Vyzkoušejte sedmidenní ozdravnou kúru, během níž si dáte denně hrnek vývaru, a uvidíte, co to s vaší pletí udělá.

Změny v jídelníčku

Na lepek má alergii sice jen malé procento lidí, ale pořád je to alergen, který může spustit reakci imunitního systému, jenž zareaguje zánětem, včetně akné, lupénky a růžovky.

Rozhodně stojí za to si na nějakou dobu dát od lepku pohov a klasické obiloviny nahradit prosem nebo merlíkem.

Síla kozího mléka

Trpíte-li ekzémy, růžovkou nebo lupénkou, zkuste kefír z kozího mléka, který léčí střeva, což pomáhá omezit i kožní nemoci. Ideální je dát si po dobu jednoho měsíce každé ráno před snídaní sklenici kefíru.

Oleje jako nejlepší přátelé

Spousta lidí si myslí, že tuk je nepřítel, a je třeba ho ze svého života vymazat. Jenže to není pravda. Bez zdravých tuků to nikdy nebude ono.

Poklad je třeba avokádo, které udržuje vlhkost v epidermální vrstvě pokožky a ona je díky tomu měkká a hydratovaná. Stejně zázračně funguje kokosový olej. Ten můžete jíst, alespoň lžíci denně, nebo ho použít na suchou pleť zvenčí.

Bez sluníčka by to nešlo

Vědci tvrdí, že nedostatek sluníčka může zhoršovat ekzémy, takže se slunečním paprskům nevyhýbejte. Samozřejmě ale všeho s mírou!

Na zimu si pak pořiďte vitamin D v kapslích nebo v kapkách, tato doplňková kúra může účinky slunce částečně nahradit.

Vyhněte se chemii

Jsou všude kolem nás, přesto chemické látky, které najdete v zubních pastách, šamponech, mýdlech a krémech, mohou zhoršit stav vaší pleti poměrně zásadním způsobem.

I to je důvod, proč čím dál víc lidí věří na přírodní a bio přípravky, kterých je na trhu už naštěstí dost. Vyzkoušejte, co sedne vám a vaší pleti.

Dejte pleti najíst

Víte, že existují potraviny, díky kterým bude vaše pleť zářit a působit zdravě v každém věku? První z nich jsou chia semínka.

Pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, regulují krevní cukr, zlepšují trávení a mají protizánětlivé účinky a vysoký obsah omega-3 mastných kyselin.

Olej z chia hydratuje, hodí se pro problematickou a aknózní pleť, zklidňuje ji a minimalizuje vrásky. Pak je to kustovnice čínská. V čínské medicíně je považována za elixír mládí.

Pomáhá předcházet stárnutí, a to i pleti, podporuje krvetvorbu a celkovou vitalitu. Obsahuje velké množství betakarotenu, takže má příznivý vliv na zrak i pokožku. Můžete ji jíst samotnou, přidat do müsli nebo si z ní uvařit čaj.

Zelený ječmen se používá hlavně k očistě organismu a posílení imunity. Hodí se ale i na problematickou pleť – nenechte se odradit tím, že po krátkém užívání se pleť začne horšit. Je to tím, že se škodliviny z těla dostávají kůží ven. Po půl roce se účinky dostaví.

Sázka na chlorellu se vyplatí

Tato sladkovodní řasa obsahuje řadu vitaminů, minerálů, stopových prvků, bílkovin a aminokyselin. Používá se k detoxikaci organismu a posílení imunitního systému, pomáhá proti plísním a při léčbě nepříjemného akné.