Kýchání, oči jako angorský králík. Nos ucpaný tak, že by neprošel ani komár. Senná rýma a letní alergie dokážou zkazit den, noc i romantickou procházku parkem. Co s tím, abyste se z toho nezbláznila?

Každé jaro a léto se vzduchem šíří pyl stromů, trav a plevelů. Imunitní systém alergika ale reaguje přehnaně. Místo klidného nadechnutí spustí poplach.

Výsledkem bývá kýchání, vodová rýma, svědění očí, kašel nebo únava. Alergie přitom není banalita. Může zhoršovat kvalitu spánku, koncentraci i celkovou kondici.

Nos v pohotovosti aneb proč větrat s rozumem

Jedna z nejúčinnějších rad je překvapivě prostá. Sledujte pylové zpravodajství. Ve dnech s vysokou koncentrací pylu omezte dlouhé větrání a ideálně větrejte brzy ráno nebo po dešti, kdy je pylu ve vzduchu méně.

Po návratu domů si převlékněte oblečení a opláchněte obličej i vlasy. Pyl se totiž drží na pokožce, řasách i ve vlasech. Pomoci mohou také čističky vzduchu s HEPA filtrem, které doma vyčistí vzduch od pylu, nebo pylové síťky do oken.

Kapesník není léčba. Ale dobrý začátek

Mnoho lidí se snaží alergii „rozchodit“. Jenže dlouhodobé smrkání problém neřeší. Lékaři doporučují hlavně antihistaminika, tedy léky tlumící alergickou reakci. Moderní přípravky už většinou nezpůsobují ospalost jako dřív.

Velmi účinné jsou i nosní spreje s kortikosteroidy. Zní to dramaticky, ale při správném používání působí hlavně lokálně v nose a patří mezi nejúčinnější léčbu alergické rýmy.

Nejlepší výsledky mají lidé, kteří je používají pravidelně, ne až ve chvíli, kdy nos připomíná ucpanou dálnici.

Oči volají o pomoc

Svědění a pálení očí bývá pro mnoho alergiků nejhorší částí sezony. Pomoci mohou speciální oční kapky proti alergii.

Úlevu přinášejí i studené obklady nebo uchovávání kapek v lednici. Pokud nosíte kontaktní čočky a oči vás během pylové sezony trápí, zkuste alespoň na pár dnů přejít na brýle.

Vysavač jen s filtrem

Běžný úklid někdy paradoxně alergii zhorší, protože se pyl při zametání zvedá do vzduchu. Lepší volbou je vysavač s kvalitním HEPA filtrem a vytírání navlhko. Zvláštní pozornost si zaslouží ložnice.

Povlečení perte častěji a během silné pylové sezony raději nesušte prádlo venku. Senná rýma možná nezmizí lusknutím prstu, ale když víte, jak na ni, nemusí vám zkazit celé léto. A to už stojí za trochu strategického boje s pylem.

Když imunita stávkuje

Alergie bývá horší při stresu, nevyspání a vyčerpání. Organismus je citlivější a reaguje intenzivněji. Dostatek spánku, pravidelný pohyb a pestrá strava proto nejsou jen wellness klišé.

Některým lidem prospívají výplachy nosu solným roztokem. Pomáhají mechanicky odstranit pyl z nosní sliznice a zlepšit dýchání. A pokud jsou vaše potíže silné nebo se každoročně zhoršují, objednejte se na alergologii.