Nejenže člověka vyčerpává a unavuje. Ale nadměrná zuřivost má dopad i na naše zdraví. Co všechno kvůli vzteku nadměrně trpí a jak se tomu vyhnout? 

Pravda je, že bez něj se žít nedá. Člověk se někdy potřebuje takříkajíc vyvztekat. Uvolní to napětí a frustraci, dá průchod emocím a pořádně pročistí hlavu.

Ale nic se nemá přehánět.  Když se vztek pořád vrací a bojujete s ním dlouho, aniž by se cokoli ve vás jakkoli změnilo k lepšímu, může vás to hodně špatně ovlivnit. Co všechno trpí?

1. Srdce

Okamžitě, jakmile tělo pozná blížící se spouštěč vzteku, začne vylučovat stresové hormony. To ochromí činnost srdce, které najednou nedokáže tak snadno pumpovat krev do organismu.

Tím se vám zvyší nejen krevní tlak, ale také riziko srdečního infarktu, mrtvice i metabolického syndromu.

2. Zažívání

Ač si to možná hned neuvědomíte, nervový systém má přímý vliv na to, jak tělo zpracovává potravu. Když ho zuřivost ochromí, je jasné, že zažívání trpí. To se někdy projeví nepříjemnou zácpou a nadýmáním, jindy zase průjmem. Vždycky to vše doprovází bolest břicha a žaludek houpající se na vodě. 

3. Spánek

Nejenže se vám bude s pocitem vzteku nebo po velkém „výbuchu“ hůř usínat. Také se budete celou noc budit a vaše mysl si neodpustí děsivé noční můry. A jelikož nedostatek spánku snižuje i vaši imunitu, máte zaděláno na pořádný problém. 

4. Migrény

Vztek a potlačená zlost patří mezi významné emocionální spouštěče migrén. Vyvolává totiž v těle prudkou stresovou reakci, která může okamžitě nebo s menším  zpožděním vyvolat záchvat.

Migrény jsou navíc v tomto vyvztekaném případě většinou delší a mnohem trýznivější, než na jaké jste třeba už zvyklá. 

5. Duše

Nahromaděný vztek může prohloubit stávající špatné psychické stavy. Sám je může i vyvolat. Navíc se člověk za svoje výbuchy posléze stydí. Tím se může začít izolovat od ostatní společnosti a zavalovat se výčitkami. A to nikdy neznamená nic dobrého. 

Rozdýchejte to!

Rozdýchat – to je rada k nezaplacení. Hluboké a pomalé dýchání aktivuje systém, který uklidňuje tělo i mysl a celkem rychle také snižuje stres. Zpomalením dechu se sníží tep i napětí svalů, takže vztek či jiné negativní pocity postupně poleví.

Zpomalený tep

Současně se pozornost přesune na dýchání, což pomáhá přerušit proud negativních myšlenek. Studená voda zase zpomalí tep a rychle zklidní tělo. Navíc vás  vrátí do přítomného okamžiku.