Není to jen o pohodě. Jde i o podporu zdraví. A tak až si večer v kruté zimě zase lehnete do vany s horkou vodou, nevyčítejte si to. Horká koupel je v zimě víc než jenom příjemný rituál. Jedná se  také o jednoduchý způsob, jak podpořit svoje zdraví, dokonale uvolnit tělo i zklidnit mysl. Teplá voda pomáhá rozproudit krevní oběh, uvolnit […]

Korejci si nedokážou představit běžný den bez salátu kimchi. Tato fermentovaná pochoutka se stala hitem nejen díky své chuti, ale hlavně kvůli přínosům pro zdraví. Korejci kimchi (čti kimči) považují za univerzální recept na dlouhověkost, proto ho jedí takřka ke každému jídlu. Každá rodina má svůj tradiční recept na to nejlepší kimchi. Vyzkoušejte i vy blahodárné […]

Nová kniha z knižní edice RF-HOBBY vám představí 50 největších kriminálních případů v moderní historii lidstva, od které se nebudete moct odtrhnout. Před více než 430 000 lety se v takzvané Jámě kostí, jeskyni v pohoří Sierra de Atapuer ca ve Španělsku, odehraje brutální masakr, na jehož konci je zavražděný jedinec. Podle archeologů jde o […]

Co vás zahřeje, čemu byste se měla vyhnout, co je dobré v zimě dělat a z čeho můžete onemocnět. Mýtů týkajících se zdraví v zimním období je spousta. Pojďte se s námi podívat na ty, se kterými se setkáte nejčastěji. Člověk není medvěd, a i když pošmourné počasí svádí k tomu trávit co nejvíc času na gauči a cpát se dobrotami, ve skutečnosti nepotřebujeme […]

Dali jste si předsevzetí, že zhubnete, a po pár dnech to vzdali? Nemůže za to jen vaše slabá vůle, zimní období není pro diety nejvhodnější. Od přírody jsme nastaveni tak, abychom v zimě odpočívali a snažili se udržet tukové zásoby, než bude k dispozici nová úroda. A i když je náš život už úplně jiný, tohle nastavení těla neobelstíme, navíc máme […]

Cukrovka 2. typu často přichází pozvolna a nenápadně. Přesto ji můžete v rané fázi velmi účinně ovlivnit. Co doporučují lékaři a kdy má smysl začít s léky? Začínající diabetes 2. typu je stav, kdy tělo ztrácí citlivost na inzulin, a slinivka jej musí vytvářet víc, než zvládá. Výsledkem je pomalu rostoucí hladina cukru v krvi. Včasné zachycení je […]

Mrazivé počasí má sice své neobyčejné kouzlo, ale nebudeme si nic nalhávat, mráz naší pleti vůbec nesvědčí. Jak ji účinně chránit? Když zakročíte včas, ušetříte si spoustu nepříjemností a vaše tělo se vám odmění hladkou, nestárnoucí pokožkou. Trápí vás popraskané rty s bolestivými trhlinami? Je vaše kůže podrážděná, suchá, nebo dokonce zarudlá? Za vším stojí mráz! Naštěstí […]

Nejde jen o noční koncert, kterým vy nebo váš partner budíte všechny kolem. Někdy se může jednat o takzvanou spánkovou apnoi a ta už umí být nebezpečná. Pokud někdo vedle vás chrápe, je to nepříjemné, ale nakonec se tomu s kamarádkami nad hrnkem dobré kávy zasmějete. Ale spánková apnoe už je vážnější problém. Při této poruše dochází během […]

Zima zdaleka nekončí a tělo může mít nedostatek živin. Je ale způsob, jak mu je chutně a účinně dodat, a tím jsou microgreens. Už jste slyšeli o microgreens (čti mikrogrýns)? Jsou to miniaturní, ale vitaminy a minerály doslova nabité, výhonky různé zeleniny, které mají oproti té klasické intenzivnější chuť. Je možné je koupit, ale můžete si je vypěstovat úplně jednoduše […]

Biotin, známý jako vitamin B7 či H, má zásadní význam pro zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Pomáhá v boji proti stárnutí, posiluje nehty, zpomaluje šedivění vlasů i tvorbu vrásek. Jeho nedostatek se projeví např. třepením a padáním vlasů, tvorbou lupů, lámáním nehtů a zvýšenou citlivostí pleti. Připojit se může i únava, duševní nepohoda a snížená […]

Také sledujete, že čím víc se noříme do zimy, tím víc se zhoršuje stav naší pleti? Není to náhoda. Naštěstí jsou tu způsoby, jak si krásnou pokožku vybojovat. Od rozpáleného krbu na vycházku do mrazu a pak zase zpátky. Krásné zimní radovánky, naše pleť ale při neustálém střídání teplot trpí. Často je vysušená, napnutá a olupující se. Přesto se není […]

Některé ženy kvůli genetickým dispozicím trápí povadlá víčka už po třicítce. Dobrá zpráva je, že chirurgický zákrok není jediným řešením, jak kosmetický nedostatek výrazně zmírnit. Výsledky cvičení už za několik týdnů Na udržení kondice očních víček funguje obličejová jóga. Praktikujte pravidelně několik následujících úkonů, a na pozitivní výsledky se můžete těšit v řádu několika týdnů. Začněte mezi obočím Jako první se […]

Ne nadarmo se říká, že ráno dělá den. Věděla jste, že některé rituály umí pozitivně ovlivnit duševní, emoční a fyzické rozpoložení? Tak proč je nevyzkoušet? Každý se probouzí různě, někdo s energií, jiný s obtížemi, ale to, jak začnete den, má velký vliv na vaši produktivitu, náladu a celkové zdraví. Některé dny jsou lepší, jiné horší, ale důležité […]

Zima ve městě očím zrovna nepřeje. Mrzne, fouká ostrý vítr, vzduch uvnitř je suchý. Jak jim trochu ulevit? Venku vám tečou slzy, ale jakmile vstoupíte do vyhřátého bytu, oči pálí a řežou. Taková je běžná praxe mrazivých dní. Chlad totiž spouští reflexní slzení, ale suchý vzduch z topení rychle slzy odpařuje, a tím se narušuje slzný film.  Oči […]

Náš žlučník je malý orgán s velkými náladami. Dokáže se ozvat po svíčkové, smažáku i po rodinné oslavě, kde jste „jen trochu“ neodolala chlebíčkům. Naštěstí příroda zná tři spolehlivé spojence, kteří dokážou podrážděný žlučník zklidnit a pomoci trávení znovu šlapat jako hodinky. Ostropestřec mariánský Tahle fialová kráska s pichlavými listy není jen ozdobou luk. Ostropestřec mariánský podporuje činnost jater a pomáhá regenerovat […]

Nezáleží, jestli se chystáte obléct večerní róbu, nebo máte prostě chuť vyrazit do práce v sukni. Silonky jistí i chladnější roční období. Ovšem letos pozor – trend si žádá změnu barvy! Na nudu letos zapomeňte Tělové nebo černé. Dvě barvy silonek a punčoch, které nechybí v šatníku snad žádné z nás. Letos ovšem tuhle věčnou klasiku odložte, dámy. Tvrdou černou bychom dle […]