Co vás zahřeje, čemu byste se měla vyhnout, co je dobré v zimě dělat a z čeho můžete onemocnět. Mýtů týkajících se zdraví v zimním období je spousta. Pojďte se s námi podívat na ty, se kterými se setkáte nejčastěji.

Člověk není medvěd, a i když pošmourné počasí svádí k tomu trávit co nejvíc času na gauči a cpát se dobrotami, ve skutečnosti nepotřebujeme ani nabrat kila, ani víc odpočívat.

Je sice pravda, že v zimě jsme kvůli nedostatku světla unavenější a otupělejší, to však neznamená, že byste měla na vše zanevřít.

Sportem ku zdraví

Pokud nechcete přes zimu ztloustnout a ztratit fyzičku, je nutné čelit nechuti cokoli podniknout, ne jí podléhat. Když se dokážete přinutit k akci a pohybu, začne váš metabolismus pracovat rychleji.

Tělo lépe spaluje, rychleji se zbavuje škodlivin a člověk se cítí lépe, má víc energie a lepší náladu. A to už stojí za to přemoci se a začít se hýbat, nejlépe na čerstvém vzduchu.

Sklenička zahřeje a zatočí s bacily

Když udeří mrazy nebo chřipková epidemie, dává si hodně lidí panáka něčeho ostřejšího na zahřátí a prevenci onemocnění. Obojí je ale nesmysl.

Pít alkohol na zahřátí, ať už po ránu, nebo třeba na horách, je nejen neúčinné, ale může to být i nebezpečné.

Kořalka sice vyvolá poměrně rychle pocit tepla, jenže v chladném prostředí vede roztažení povrchových cév alkoholem pouze k tomu, že tělo prochladne mnohem rychleji. Kdo se zahřívá alkoholickými nápoji, ten může zmrznout.

I užívání slivovice či jiných destilátů jako prevence chřipek a dalších viróz je mýtus. Alkohol viry a bakterie ničí a poškozuje, ale ne v našem těle.

Naopak oslabuje a poškozuje sliznice. To, že se při jeho zpracování, i když jde o malé množství, velmi namáhají játra, navíc tělo zatěžuje.

Kvůli mrazu se nachladím a onemocním

Mrazivé počasí je nepříjemné. Že by ale mráz nahrával nemocem, to není pravda. Mráz naopak umí zničit bacily a viry, které poletují vzduchem a vy si je předáváte v hromadné dopravě, na pracovišti a v obchodech.

Prochlazení sice vaše tělo oslabí, ale to, zda prochladnete, nezáleží na tom, jaký je mráz, ale jak se obléknete. Když teploty klesnou pod nulu, měla by mít před parádou přednost praktičnost.

Pohodlné teplé boty místo tenkých kozaček, víc vrstev oblečení, šála a čepice – ta udrží 10 % tělesného tepla a zabrání omrzlinám. Když se do mrazivého počasí dobře obléknete, nachlazení nehrozí.

Problémem může být chození na nákupy. Střídání teplého suchého vzduchu ve vnitřních prostorách a ledového venku totiž k oslabení sliznic vede celkem spolehlivě.

Pozor byste si měla dávat, když se teploty pohybují kolem čtyř pěti stupňů nad nulou a je vlhko. Právě v takovém počasí viry snáz přežívají a snadno se pak přenášejí.