O své zuby se staráme zcela samozřejmě. Myslíte ale také na své dásně? Bolestí, krvácením nebo otoky dásní trpí spousta lidí, často tomu ale nepřikládají velkou důležitost. To je ovšem chyba. Co s tím a jak se o dásně správně starat? Co způsobuje bolest dásní? Nejčastější příčinou bolesti dásní bývá zánět, který se projevuje zarudnutím nebo otokem dásní. Neléčený […]

Snad každá žena chce v létě vypadat dobře. Jsou vaším trápením silnější stehna či větší zadeček? I s tím můžete něco udělat. Cviky na zeštíhlení stehen a zadečku nejsou náročné ani nebolí. Zařaďte je do své denní rutiny a za dva tři týdny už můžete vidět první výsledky. Před cvičením Před každým cvičením je dobré připravit svaly lehkým protažením a rozehřátím. […]

Životy celebrit patří k ostře sledovaným, takže to nikdo z nich nemá v soukromí příliš snadné. Prožívají podobná osobní dramata jako spousta běžných lidí, ale pod drobnohledem médií. V tomto speciálním vydání vašeho oblíbeného týdeníku Můj čas na kafíčko jsme se zaměřili na trpké osudy těch nejslavnějších mužů a žen z oblasti showbyznysu. Přečtěte si […]

Také vyhlašujete válku chemii, s jejíž pomocí se mnohdy snažíme napravovat zdravotní neduhy, které nás trápí? Dobře cítíte, že příroda je v onom ohledu nepřekonatelná.    Třešně, jahody, rybíz, meruňky, borůvky… Na zahrádce, v lese i na mezích dozrává právě teď spousta ovoce, které nejen že báječně chutná, ale také je doslova elixírem zdraví. 1. Černý rybíz Má trochu […]

Tyto potraviny jsou často nazývány potravinami štěstí. Dokážou totiž nahradit antidepresiva, protože v našem mozku podporují tvorbu serotoninu a endorfinu, tzv. hormonů štěstí. Než tedy sáhnete po uklidňující pilulce, zkuste obohatit jídelníček o přírodní zázraky. Avokádo uklidňuje Pokud ho zařadíte do svého jídelníčku, kromě omega-3 mastných kyselin do sebe dostanete také blahodárnou kyselinu olejovou, která zvyšuje v mozku hladinu […]

Chystáte se k moři? Svoji pleť byste měla v předstihu připravit na záplavu slunečních paprsků.  Jde o to, že ochranná lipidová vrstva (tzv. kožní plášť) není ze svitu slunce v našich zeměpisných šířkách optimálně silná. Kůže má tendenci červenat, je náchylnější k podráždění, a proto je dobré ji připravit na mnohem intenzivnější sluneční svit ve Středomoří nebo i jinde u moře. Vitamin C zevnitř […]

Spousta věcí každodenního života může způsobit, že se cítíme vyčerpaní, unavení a absolutně bez nálady. A pokud to trvá déle, ocitneme se ve stresu. Stres nedělá dobře nejen naší psychice, ale časem se odrazí i na tělesném zdraví. Nenechte se jím ničit! Jak na něj můžete vyzrát? Sepište, co vás trápí Najděte si chvíli, v klidu si sedněte […]

Určitě už jste slyšeli o tom, že poslední jídlo bychom si měli dát nejpozději do 18. hodiny. Proč to tak je – a opravdu je to dobré? V dnešním hektickém životním stylu nejspíš málokdo zvládá večeřet nejpozději v šest. Tím se ale netrapte, důležité je dát si poslední jídlo nejpozději 2–3 hodiny před spánkem. Neničte si spánek ani postavu […]

S úpravou ofiny je celkem dost práce, ale za omlazení tváře trocha té námahy stojí. Hlavně když víte, jak na ni. Ofinu si můžete zkusit ostříhat sama doma, ale jistější asi bude návštěva kadeřnice. Mírný oblouček Nad nosem trochu kratší a směrem k uším se prodlužující pramínky vypadají půvabně a zjemňují obličej. Ofina vynikne, když […]

Co je lepší pro vaši pleť při odličování? Ubrousky, nebo odličovací tampony? Oboje má své pro a proti. Odličovací  ubrousky Na trhu jsou k dostání suché nebo napuštěné odličovacím přípravkem. Jejich výhodou je, že je můžete využít všude tam, kde se nedostanete k vodě. Tedy pro cestování úplně ideální volba. Nevýhodou však je, že se nedoporučují […]

Káva po ránu vás sice probere, prázdný žaludek ale ještě víc okyselí. Den začněte raději sklenicí vlažné vody s citronem. Vlažnou vodu s citronem vypijte nalačno jako první nápoj po probuzení. Pokud se této zásady budete držet několik týdnů, uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe. Teplota vody je důležitá, po ránu byste neměla rozhodit žaludek velkým […]

Lámavé nehty jsou k zlosti a zbavit se tohoto problému není jen tak. Co dělat, když speciální zpevňující laky ani výživa nepomáhají? Zkuste to přírodní cestou. Hojivé pomazání Citronová šťáva nehty ozdraví a také vybělí. Pravidelně je s ní potírejte, nechte chvíli působit a pak omyjte. Blahodárná je i maska z kosmetické vazelíny. Naneste ji na nehty i ruce, navlékněte bavlněné rukavice a nechte […]

Spánkem strávíme asi třetinu života a je nenahraditelný. Co ale dělat, když nepřichází? Při nedostatku spánku může docházet ke zhoršení paměti, vnímání a koncentrace. Kromě toho může vést i ke zvýšené hladině stresu, bolestem hlavy i ztrátě chuti do života. Posiluje i imunitu Nedostatek spánku může kromě jiného vést i k oslabení imunitního systému. Pokud nemá tělo při spaní […]

Pochlubte se dokonalou manikúrou, která vydrží v původním stavu týdny. Nikdo nebude věřit, že jste za tu nádheru nezaplatila majlant v salonu, ale že to je vaše domácí dílo. Cesta ke skvěle nalakovaným nehtům není tak složitá, jak si představujete. Je náročnější pouze na čas, protože se skládá ze tří důležitých kroků. Chce to jen pár lahviček […]

Pravidelné používání přírodního šípkového oleje vyhladí vrásky a dodá pleti zdravý vzhled. Přírodní šípkový olej má regenerační a hydratační účinky. Je bohatý na antioxidanty, které chrání pokožku před škodlivými volnými radikály a zpomalují proces stárnutí a podporují tvorbu kolagenu. Podporuje hojení Přírodní šípkový olej se doporučuje i při ekzémech, psoriáze, proleženinách a na strie. Pomůže rychlejšímu hojení drobných jizviček nebo popálenin. […]

Celá čtvrtina mužů a zhruba patnáct procent žen chrápe. Spát s takovým nocležníkem na manželské posteli je prostě děs. Civíte do stropu a jen mlaskáte, aby už bylo ticho. To vydrží sotva minutu a už je tu ten řvoucí motor zase. Příčinou tohoto rachotu jsou vibrace povoleného měkkého patra. Když za ně může jen rýma, […]