Snad každá žena chce v létě vypadat dobře. Jsou vaším trápením silnější stehna či větší zadeček? I s tím můžete něco udělat. Cviky na zeštíhlení stehen a zadečku nejsou náročné ani nebolí. Zařaďte je do své denní rutiny a za dva tři týdny už můžete vidět první výsledky. Před cvičením Před každým cvičením je dobré připravit svaly lehkým protažením a rozehřátím. […]

Patříte mezi ty, kteří při prvním nachlazení sáhnou raději po hrnku čaje s medem než po lécích z lékárny? Kteří věří, že síla přírody dokáže zázraky, pokud jí dáme šanci? Právě pro vás je letošní Domácí lékař – knihovnička plná moudrosti našich předků, bylin, mastí, čajů i dobrých rad, které nikdy nezestárnou. Letos jsme naši […]

Může se zdát, že nejtěžší je získat něčí lásku, ovšem náročnější je udržet si fungující vztah, v němž je oběma dobře. Jakých omylů se ale možná dopouštíte i vy? Chcete si muže udržet? Pak se hodí vědět, jaké ženské projevy chlapy odpuzují a před jakým chováním prchají. 1. Znuděná závislačka Co muži nemusí, jsou ženy umírající nudou. Možná […]

Také vyhlašujete válku chemii, s jejíž pomocí se mnohdy snažíme napravovat zdravotní neduhy, které nás trápí? Dobře cítíte, že příroda je v onom ohledu nepřekonatelná.    Třešně, jahody, rybíz, meruňky, borůvky… Na zahrádce, v lese i na mezích dozrává právě teď spousta ovoce, které nejen že báječně chutná, ale také je doslova elixírem zdraví. 1. Černý rybíz Má trochu […]

Na dovolenou u moře jsem každý rok jezdila se sestrou, ta se ale stala babičkou, a tak se jí tentokrát nechtělo. Vzala jsem proto s sebou kamarádku a zájezd jí zaplatila. To ale byla velká chyba. Když byli kluci ještě malí, samozřejmě jsme se snažili jezdit na výlety, ale nebylo to tak jednoduché. Pak, když si manžel našel […]

Grilované žampiony jsou skvělé a cuketovo-sýrová náplň jim dodá ještě větší šmrnc. Potřebujete: ✿ 10 větších krémových žampionů ✿ 70 g tvrdého sýru ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ ½ cukety ✿ 1 lžíci sójové omáčky ✿ olivový olej ✿ sůl, pepř ✿ drcený kmín ✿ čerstvé bylinky (bazalku, petržel…) 1. Žampiony oloupejte, odkrojte nožičky a vydlabejte vnitřek. Sýr nastrouhejte najemno. Česnek oloupejte a […]

S touhle dobrotou se malí i velcí dostanou do čokoládového nebe. Ingredience: ● 250 g kvalitní hořké čokolády (ideálně 75%) ● 250 g másla ● 100 g hrubě nasekaných ořechů (vlašské, pekanové, lískové…) ● 100 g kvalitního kakaa holandského typu ● 80 g polohrubé mouky ● 350 g pískového cukru ● 4 vejce ● 1 lžička prášku do pečiva K podávání: ● vanilková zmrzlina, šlehačka, drobné ovoce… Postup: Máslo […]

Tyto potraviny jsou často nazývány potravinami štěstí. Dokážou totiž nahradit antidepresiva, protože v našem mozku podporují tvorbu serotoninu a endorfinu, tzv. hormonů štěstí. Než tedy sáhnete po uklidňující pilulce, zkuste obohatit jídelníček o přírodní zázraky. Avokádo uklidňuje Pokud ho zařadíte do svého jídelníčku, kromě omega-3 mastných kyselin do sebe dostanete také blahodárnou kyselinu olejovou, která zvyšuje v mozku hladinu […]

Chystáte se k moři? Svoji pleť byste měla v předstihu připravit na záplavu slunečních paprsků.  Jde o to, že ochranná lipidová vrstva (tzv. kožní plášť) není ze svitu slunce v našich zeměpisných šířkách optimálně silná. Kůže má tendenci červenat, je náchylnější k podráždění, a proto je dobré ji připravit na mnohem intenzivnější sluneční svit ve Středomoří nebo i jinde u moře. Vitamin C zevnitř […]

Igelitové tašky už dávno nefrčí a papírové moc nevydrží. Ušijte si látkovou, která zvládne nejen větší nákup, ale i výlet k vodě. A kromě nezbytného se do ní vejde i svačina. Budete potřebovat silnější bavlněné nebo lněné plátno, které zvládne i větší zátěž. Plátno ale nezapomeňte předem vyprat na 60 °C a vyžehlit. Využít můžete ale i pevné plátno z vysloužilého lehátka. Taška může […]

S úpravou ofiny je celkem dost práce, ale za omlazení tváře trocha té námahy stojí. Hlavně když víte, jak na ni. Ofinu si můžete zkusit ostříhat sama doma, ale jistější asi bude návštěva kadeřnice. Mírný oblouček Nad nosem trochu kratší a směrem k uším se prodlužující pramínky vypadají půvabně a zjemňují obličej. Ofina vynikne, když […]

Je dobré mít partnera, který dokáže zabezpečit rodinu, ale pokud je to z jeho strany jediná věc, začne to časem vadit. S Martinem jsem prožila klasický vztah: dva roky chození a sbližování, velké plány a potom svatba. Věřila jsem, že jsem v něm našla životní oporu. Po určité stránce to tak opravdu bylo. Nikdy jsme neměli nouzi, manžel […]

1/ Jste přirození vůdci s velkou nezávislostí a odvahou. Jen tak dál! 2/ Máte silné empatické schopnosti a otevřené srdce pro druhé. To z vás dělá velmi oblíbené jedince. 3/ Jste kreativní, komunikativní a velice společenští, vynikáte zejména v tvůrčích činnostech. 4/ Jste praktičtí, stabilní a vytrvalí s velkým smyslem pro detail, což vám umožňuje dosáhnout dlouhodobějších cílů. 5/ Milujete svobodu, změny […]

Tento křehký dezert můžete připravit i v miniverzi. Na zdobení místo jahod zkuste lesní ovoce. Ingredience na 1 dort: ● 2 čerstvé bílky ● 100 g krystalového cukru ● 1 lžička škrobové moučky ● 1 lžíce strouhaného kokosu ● 1 lžička octa Na dohotovení: ● 250 ml smetany na šlehání ● miska čerstvých jahod Postup: Bílky vyšlehejte dotuha a postupně do nich zašlehávejte cukr, ocet a škrob. Šlehejte, dokud nezískáte lesklou, […]

Hrášková polévka může být opravdovou lahůdkou. Víte, jak ji vylepšit? Suroviny: 350 g čerstvého nebo mraženého hrášku S 200 ml smetany na vaření S 2 starší rohlíky sůl, pepř špetka kurkumy 1 lžička kari koření 3 lžíce strouhaného sýra grana padano S 2 stroužky česneku 3 lžíce másla Postup: V hrnci rozehřejte máslo a zpěňte na něm hrášek. Po […]