Která žena se občas necítí naprosto vyčerpaná a bez energie? Hromada práce a milion domácích povinností  nás v teplých dnech ještě více vysilují. Jak to změnit?

Záleží na tom, z čeho únava pramení a o jaký druh jde. Důležitým ukazatelem je mimimo jiné to, jak dlouho trvá a jak moc vás v běžném životě omezuje.

Akutní únava

Za běžných okolností se jedná o vyčerpání energetických zásob a nahromadění odpadních látek v krvi a svalech. Při únavě dochází k oslabení tělesných a psychických funkcí, ke snížení pozornosti a vnímání.

Hranice únavy je u každé z nás jiná a i její projevy jsou subjektivní. Je to přirozená reakce těla a po odpočinku sama zmizí.

Chronická únava

K nejčastějším projevům chronické únavy patří poruchy spánku či paměti, bolesti. Může být prvním signálem řady onemocnění, o kterých ještě nevíte. Například chudokrevnost, cukrovka, snížená funkce štítné žlázy, onemocnění srdce a cév a další.

Vliv na únavu může mít i věk. Zároveň se únavou může projevit přepracovanost, nesprávná výživa i nedostatek pohybu.

Když relax nepomáhá

Pokud velká únava trvá více než měsíc a zlepšení se nedostaví ani po spánku či úpravě životosprávy, případně se objeví i zhoršení nálady, podrážděnost nebo ztráta zájmu o cokoli, vyhledejte lékaře.