Užívejte si horké dny a sluníčko naplno, ale chraňte se. Zdravá, hydratovaná kůže bez spálenin je totiž ten nejlepší luxus, který si v létě můžete dopřát.

S přibývajícími lety už naše pokožka reaguje jinak než ve dvaceti. Úbytek estrogenu s sebou nese ztrátu kolagenu, elasticity a přirozené hydratace. Kůže je znatelně tenčí a náchylnější k tvorbě pigmentových skvrn. Proto je důležité dopřát tělu při opalování přesně to, potřebuje.

Účinná ochrana

Pro obličej, krk a dekolt by měla být ochrana s SPF 50 naprostou samozřejmostí při každodenní péči.

Zapomeňte na hutné krémy a vybírejte si lehké, určené přímo pro zralou pleť, které obsahují kyselinu hyaluronovou nebo koenzym Q10. Na obalu vždy hledejte kroužek s nápisem UVA – právě tyto dlouhé paprsky totiž pronikají hluboko do podkoží, kde bez milosti ničí kolagenová vlákna.

Krémem nešetřete

Na obličej a krk patří množství opalovacího přípravku odpovídající délce dvou prstů a aplikovat by se měl zhruba dvacet minut před odchodem ven. Velkou pozornost věnujte ušním lalůčkům, dekoltu a hřbetům rukou. Zde je kůže nejtenčí a spolehlivě prozradí věk.

Mezi 11. a 15. hodinou dodržujte siestu ve stínu, tehdy slunce nepálí, ale doslova bodá. Nezapomínejte na rty – balzám s ochranným faktorem je v létě naprostý základ, který zabrání nepříjemnému popraskání.

První pomoc při bolestivém spálení

Pokud to se sluněním přeženete, kůži nejprve zchlaďte vlažnou sprchou nebo studeným obkladem z vylouhovaného černého či zeleného čaje. Z lékárny aplikujte čistý panthenol ve spreji nebo stoprocentní gel z aloe vera.

Z domácích zásob skvěle funguje tenká vrstva vychlazeného ne­ochuceného tvarohu, bílého jogurtu či zakysané smetany. Obsažená kyselina mléčná dokáže z horké tkáně vytáhnout horkost a zmírnit napětí. Objeví-li se puchýřky, nikdy je nepropichujte.

Záchrana zevnitř 

Ochranu pokožky můžete podpořit i zevnitř – tím, co si naložíte na talíř. Do jídelníčku zařaďte mrkev a meruňky kvůli beta-karotenu, tepelně upravená rajčata bohatá na lykopen a avokádo či mandle jako zdroj vitaminu E.

Koupelnové rituály

Večer v koupelně nenechávejte nic náhodě. Nabijte pokožku antioxidanty, které fungují jako takový váš vnitřní sluneční deštník. Použijte jemný sprchový nebo hydrofilní olej, který krémy i pot snadno rozpustí, aniž by vaši pokožku vysušil.

Chladivá maska

Následně naneste pleťové mléko s obsahem bambuckého másla, nebo chladivý gel. Na unavený obličej skvěle zabere plátýnková maska, kterou před nanesením nechte chvíli vychladit v lednici.