Celý den v pohybu? Vaše nohy si zaslouží víc než jen povzdech. Stačí pár triků, a budou mít pocit, že místo pochůzek strávily den v lázních.

Lidské nohy jsou vyvinuté pro bosou chůzi i běh v různém terénu. Jenže dnes je skoro všude povrch tvrdý, pevný a rovný a to nohám nesvědčí.

Navíc je často mučíte i v nevhodné obuvi, botách s úzkou špičkou, s příliš vysokými podpatky, nepevných botách s tuhou podrážkou. To vše se pak odrazí nejen v bolesti nohou, ale i zad či hlavy.

Bolavé nohy mohou být také odezvou na dlouhé sezení či stání a málo pohybu přes den. Nohy přiměřený pohyb v kvalitní obuvi nebo v létě naboso prostě potřebují.

Nechte je jít

Zařaďte do svého každodenního programu svižnou procházku, plavání, jógu nebo jízdu na kole. Jen si dejte pozor na první přetížení, které by vám mohlo způsobit potíže s klouby, svaly a šlachami. Začněte s málem a zátěž postupně zvyšujte.

Mátové osvěžení

Bolest lýtek bývá také často způsobena onemocněním žilního systému, zejména křečovými žilami. Zkuste si vyrobit mátový líh a každý večer jím lýtka potírat a masírovat.

Budete k tomu potřebovat asi půl hrnku čerstvých listů máty peprné, které promačkáte prsty, aby se z nich uvolnilo více vonných látek a olejů.

Tinktura se vždycky hodí

Pak je vložte do čisté, uzavíratelné sklenice a zalijte 150 ml vodky nebo jiného kvalitního alkoholu tak, aby byly zcela ponořené. Skleničku zavíčkujte, uložte na tmavé místo a nechte 1 až 2 měsíce louhovat.

Pak extrakt přeceďte přes plátýnko a skladujte na tmavém místě. Tuto tinkturu můžete použít i jako dezinfekci k ošetření drobných ran.