Chtěli byste ve stresových situacích zůstat v klidu a pohodě, přestože je váš „protivník“ dokonale vytočený? Není to vůbec jednoduché, ale dá se to zvládnout. Usnadní vám to několik zásadních kroků, které byste měli v takové chvíli udělat.

Tak tedy nejprve začněte zhluboka a dlouze dýchat. Problém či stres se na vás ale dál valí. Ten druhý zvyšuje hlas. Vytrvale dýchejte a soustřeďte se na svůj dech.

Každý je jiný  

Uvědomte si, že každý člověk je jiný, což ještě neznamená, že je špatný. Tudíž má právo na vlastní názor, i když s ním nesouhlasíte. Buďte trpěliví a vyslechněte ho. Nikdy nevíte, co se vlastně v životě toho druhého děje.

Zkuste mít pochopení pro to, že ta osoba je stejně mrzutá, jako býváte někdy i vy sami. Nechte události v klidu plynout a neberte si nic osobně. Vždyť na všechno, co se kolem vás děje, nemusíte mít stoprocentní vliv.

Pokud si vše budete příliš brát, budete se cítit ohrožovaní téměř pořád. Mluvte méně a naučte se mlčet úplně. To, že mlčíte, neznamená, že jste slabí. Naopak mlčením někdy dokážete svůj protějšek odzbrojit.

Vždy připraven, dobře naladěn  

Dobré je vykročit hned po ránu do života s dobrou náladou, kterou vám hned tak nikdo a nic nezkazí. Začněte den příjemnými rituály. Nerozčilujte se při čtení e-mailů nebo poslechu zpráv.

Cestou do práce si dopřejte procházku, v zaměstnání si dejte šálek čaje. Pracovní stres neřešte sladkostmi, nahraďte je příjemnými a zdravými věcmi. Nezdravá řešení stres nevyřeší, naopak přinesou další problémy.

Když budete pozitivní a ujasníte si, co se vám v poslední době povedlo a co se daří dlouhodobě, hned se vám uleví.