Každá nová vráska nás dokáže zaskočit a připomenout nám, že čas neúprosně běží. To nejlepší ale nemusí být za námi. Stačí pár chytrých návyků, a můžete působit mladistvěji.
T rápí vás povislé kontury a nepěkné vějíře vrásek kolem očí a úst? Nemusíte zoufat! Dá se s tím něco dělat.
Kromě protivráskových a zpevňujících krémů a masek se vyplatí zaměřit se na zdravou stravu, pravidelný pohyb, a hlavně na dobrou náladu. Ta dokáže rozzářit nejen duši, ale i pleť. Ta pak působí vypnutěji, svěžeji a přirozeně mladě.
Krása začíná vždycky uvnitř
Stav pleti úzce souvisí s tím, jak funguje naše trávení, zejména tlusté střevo. Dbejte na dostatek tekutin, vlákniny a kvalitní stravu.
Zapomeňte na uzeniny, polotovary, alkohol a také kouření. Zařaďte potraviny bohaté na omega‑3 mastné kyseliny, hodně zeleniny a pročišťující bylinky, jako jsou ostropestřec mariánský, klanopraška čínská, lékořice lysá a pampeliška lékařská.
Když k tomu přidáte také pravidelný pohyb, už za pár týdnů si všimnete viditelné změny.
Váš nejlepší anti-age parťák
Vitamin C je jedním z nejúčinnějších bojovníků proti stárnutí. Po 25. roce by měl být součástí péče každé ženy. Sérum dokáže zázraky. Rozjasňuje totiž pleť, bojuje s pigmentovými skvrnami a podporuje tvorbu kolagenu, který s každým rokem
navíc ubývá.
Nezapomínejte ale ani na vnitřní doplňování. Stačí lžička jablečného octa ve vlažné vodě denně. Tento starý trik našich prababiček pleť omlazuje, detoxikuje organismus, a navíc se dá použít i na vlasy, které po něm získají krásný lesk.
Malý zázrak s velkým efektem
Jóga prospívá celému tělu a obličejová není výjimkou. V obličeji máme přes 50 svalů, z nichž většinu téměř nepoužíváme, a právě to je ten problém.
Když je začnete pravidelně aktivovat, zlepší se prokrvení, pleť bude zdravější a vrásky se postupně zmírní, dokonce i ty hlubší. Chce to trochu cviku a trpělivosti, ale výsledky stojí za to.
Rozhodně je to přirozenější než dávky botoxu, který je navíc drahý a krátkodobý. Na internetu najdete spoustu návodů podle toho, jakou oblast chcete zpevnit. Ideální je cvičit 3–5× týdně po dobu 20 minut.
Trpělivost přináší výsledky
Kvalitní produkty jsou důležitou součástí péče. Anti‑age kosmetika obsahuje vitaminy, kolagen a kyselinu hyaluronovou, což jsou základní stavební kameny mladistvé pleti. Kolagen s věkem ubývá, což vede k povislým konturám a vráskám.
Hyaluronová kyselina zase hydratuje a hydratace je klíčová, protože suchá pleť stárne nejrychleji. Kromě krémů a sér nezapomínejte na peeling dvakrát týdně a pravidelné masky. Používat můžete i jíl, který pleť vyhladí a dodá jí šťávu.
Zaměřte se na to, jak dýcháte
Možná to zní zvláštně, ale většina z nás během dne dýchá jen povrchově. Hluboké dýchání však okysličuje organismus, snižuje stres a tím zpomaluje předčasné stárnutí pleti. S hlubokým dýcháním souvisí i meditace a relaxace.
Chce to však trochu praxe. Jakmile si tuto techniku osvojíte, výsledky uvidíte takřka okamžitě. Stačí to jen vyzkoušet.
Rituál, který si zamilujete
Masáž obličeje podporuje krevní oběh, redukuje otoky, zpevňuje svaly, uvolňuje napětí, pomáhá s vráskami a dodává pleti zdravý, šťavnatý vzhled. Důležité je ale nikdy nemasírovat pleť nasucho.
Vezměte si pleťový olej nebo sérum a použijte váleček či gua sha kámen. Správně provedená masáž dokáže s pletí hotové divy.
A pokud chcete mít jistotu, že se žádné další hlubší vrásky už neobjeví, nebojte se využít některou z moderních technologií v pohodlí vašeho domova. Pořiďte si například LED masku, galvanickou žehličku na pleť nebo špachtli.
Jejich pořizovací cena je sice trošku vyšší, ale výsledek stojí za to. Kromě omlazujících a relaxačních účinků pomáhají tyto vymoženosti také kosmetickým produktům, aby se dostaly hlouběji do pleti.
Pozor na sluníčko i na to, jak spíte
A jsme zase u toho. Sluníčko sice k životu potřebujeme a může nás pořádně nabít energií, zvlášť v chladnějších měsících, ale na druhou stranu je pořádně zrádné. Sluneční paprsky totiž způsobují rychlejší stárnutí kůže, tedy i vznik nových vrásek.
Vždy se proto chraňte krémem s ochranným faktorem. Ano, i na podzim a v zimě! Abyste předešla vráskám, pořiďte si saténový nebo hedvábný polštář, který zbytečně nemačká pokožku.
A také si dejte pozor, jak spíte. Ideální je samozřejmě ležet na zádech. Spaní na boku a na břiše vede k mechanickému stlačování obličeje a tím vznikají takzvané spánkové vrásky.
