Pořiďte si velký nafukovací míč. Čtvrt hodiny sezení na míči deně prokáže vaší páteři mnohem větší službu než masáže i lékař.

Na balonu je totiž v podstatě nemožné sedět ve špatné pozici. K tomu, abyste se na něm udržela, je třeba zapojit svaly a udržet balanc.

Míč koupíte ve sportovních potřebách a v prodejnách zdravotnických potřeb.