Máte za sebou náročné období a myšlenky se vám honí hlavou jako splašené? Cítíte úzkost, smutek či tíseň? Vsaďte na přírodní medicínu, vrátí vám klidnou mysl.

Mnoho žen bojuje s tím, že jejich vnitřní motor nejde zastavit. Namísto zaslouženého odpočinku nám v hlavě stále běží smyčka starostí a tělo kvůli zvýšené hladině stresových hormonů nedokáže regenerovat. 

Ašvaganda 

Když hlava kvůli přemýšlení odmítá vpodvečer přepnout do klidového režimu, vsaďte na cílenou přírodní lékárnu. Ašvaganda  neboli indický ženšen je silný přírodní uklidňovač. Seženete ji v lékárně jako kapsle.

Pomáhá tělu odbourávat stresový hormon kortizol, snižuje úzkost a dodává vám potřebný klid bez pocitu ospalosti. 

Meduňkový čaj

Hrst čerstvých meduňkových lístků spařte horkou vodou, nechte 15 minut louhovat a dejte vychladit do lednice. Pak sceďte, přidejte kapku citronu a můžete i med. Pijte po celý den, hlavně vpodvečer. Meduňka uvolňuje napětí v oblasti žaludku, kam se stres nejčastěji ukládá. 

Třezalkový olej

Napětí, úzkost a stres nejvíc stahuje krční svaly. Promasírujte si proto večer krk a ramena takzvaným Jánovým olejem (červeným olejem z třezalky), který uvolňuje stažené svaly a nervy. Pozor: po třezalce nechoďte na slunce, kůže by mohla flekatět.

Chůze naboso 

Odhoďte boty a zkuste chodit jen tak po trávě, mechu nebo písku, je to léčivé. Na chodidlech máme tisíce nervových zakončení a reflexních bodů.

Bosá chůze prokazatelně stimuluje krevní oběh, pomáhá snižovat krevní tlak vyvolaný stresem a ulevuje unaveným kloubům dolních končetin. Je to nejrychlejší způsob, jak odvést přetlak z hlavy dolů do země.

Dýchání proti stresu 

Večer vyzkoušejte osvědčenou metodu – dechový trik, který bleskově přepne tělo z režimu stresu do hlubokého klidu: 1. Na 4 doby se nosem hluboce nadechněte. 2. Na 7 dob zadržte dech. 3. Na 8 dob pomalu a plynule ústy vydechněte do břicha.

Celé to zopakujte čtyřikrát za sebou. Tento poměr dýchání ihned zpomalí srdeční tep, okysličí krev a pošle do mozku jasný signál, že jste v bezpečí.

Hořčík a levandule 

V létě kvůli pocení přicházíme o hořčík, což se pak projevuje větší podrážděností, únavou a bušením srdce. Kupte si v lékárně magnesium s vitaminem B6 – spolehlivě tlumí vnitřní neklid a zlepší i kvalitu vašeho nočního spánku. 

Fialové uklidnění

Levandule působí proti úzkosti, ale přitom vás nijak neutlumí. Mezi další uklidňující bylinky patří i mučenka, chmel, kozlík, máta a heřmánek, které podporují nervový systém.