Stres je bičem dneška. Člověk nemůže dýchat, smát se ani jíst. Právě žaludek při jeho náporu trpí skoro nejvíc. Přidávají se bolesti břicha, pálení žáhy nebo nechutenství, které dokážou pořádně znepříjemnit každý den.

Dlouhodobé napětí navíc může vést i k vážnějším zažívacím problémům, jež není radno podceňovat. Určitě vám to nemusíme popisovat. Když je váš život pod taktovkou nejistoty, smutku nebo vyčerpání, celé tělo začne na danou situaci reagovat. Do oběhu vypustí spoustu stresových hormonů, které narušují trávení.

Zklidněte se

Na náročné období proto žaludek často reaguje dříve než mysl. Polknout jenom malé sousto je nemožné, a když se vám to přece jenom podaří, je vám z něj zle. Rychlou úlevu přináší celkové zklidnění organismu, třeba skrze hluboké dýchání.

Zastavte se a vědomě se z plných sil nadechněte, podržte vzduch v sobě a poté ho zase hlasitě vypusťte ven. To opakujte aspoň pětkrát.

Kouzlo spánku

Jezte pomalu a nehltejte. Nenandávejte si na talíř také nic těžkého ani pálivého. Vsaďte naopak na lehkou a zdravou stravu. Vhodné jsou i bylinkové čaje, například heřmánkový nebo z meduňky, která je velkým pomocníkem. A nezapomeňte dobře spát. Nic lepšího pro pohodu na světě neexistuje.