Upravené nehty jsou krásné. Jenže někdy se začnou zničehonic lámat a třepit. Jak tento problém vyřešit a jak mu předcházet?

Zhoršeným stavem nehtů nám dává naše tělo signál, že něco není v pořádku. Nejčastěji se tak projevuje nedostatek vitaminů a minerálů, ale třeba i dlouhodobý stres či špatná péče.

Zkuste upravit životosprávu a zlepšit péči o nehty, a když to nepomůže, zvažte vyšetření štítné žlázy.

Úprava jídelníčku

Nehtům prospívají hlavně potraviny bohaté na vápník, bílkoviny, zinek, křemík a vitaminy A, C a skupiny B. Zařaďte do jídelníčku mořské ryby alespoň dvakrát týdně, více listové zeleniny, droždí, pšeničné klíčky a ořechy.

Také sója a dýňová semínka vám pomohou. Můžete zkusit užívat i vhodné doplňky stravy zaměřené na nehty, vlasy i kůži, protože to jsou takové „spojené nádoby“ a koktejl látek v nich namíchaný pomáhá všem. Nečekejte ale výsledky okamžitě, efekt se dostaví až zhruba za tři měsíce.

Manikúra a ochrana

Na zkracování nehtů je lepší používat pilník než nůžky. Ideálně papírový, případně skleněný, ty jsou šetrnější než kovové. Pilujte vždy jen jedním směrem.

K odlakování volte odlakovače bez acetonu. Nehty ničí i působení chemických látek, při domácích pracích používejte gumové rukavice.

Ruce si také nemyjte příliš horkou vodou, ta je i nehty vysušuje. Používejte ochranné krémy na ruce a nehty a dopřejte jim jednou týdně noční regenerační zábal.