V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem nadbytečným kilům. Dnes se zaměříme na to, proč je na hubnutí nejlepší cvičení ve vodě.

Cvičení ve vodě má spoustu výhod. Hubne se díku němu jedna báseň, vydáváte při něm mnohem víc energie, zapojíte navíc celé tělo a hodí se i pro ty z vás, které mají problémy s klouby či jiná pohybová omezení.

Aqua aerobik

Vyzkoušet můžete například aqua aerobik, který má řadu výhod i nejen co se hubnutí týče. Zlepšíte díky němu držení těla, koordinaci pohybu a také se vám zlepší dýchání a kapacta plic, nemluvě o posílení kardiovaskulárního systému.

Vědci navíc prokázali, že cvičení ve vodě vede až ke čtyřikrát rychlejší redukci hmotnosti než cvičení na suchu, kromě toho se vaše postava dokonale zpevní. Dají se při něm používat různé pomůcky.

Jóga, spinning i běh

Ano, je to tak, i taková cvičení můžete provozovat ve vodě. Jogging neboli běh je v posledních letech velice oblíbený, protože méně zatěžuje klouby a hubnete díky němu rychlostí blesku.

Skvělá je samozřejmě i aqua jóga, která je vhodná i pro ženy, které tu suchozemskou nemohou ze zdravotních důvodů vykonávat. A pak je tu ještě spinning. Speciální cyklistické trenažéry pod vodou si jistě také zamilujete.