Nejste v tom sama, trápí mnohé ženy, mladé, starší i štíhlé a silnější. Je ale spíš problém estetický, než zdravotní.
Masírovat a zase jen masírovat
Celulitida vzniká změnou podkožního tukového vaziva. Objem podkožních tukových buněk se zvětšuje natolik, že se už nevejdou pod kůži, vytlačují se k povrchu, kde vytvářejí tu hrbolek, tu dolíček.
Prokrvte pokožku a rozprouděte lymfu. Možností jak a kde je několik. Třeba pravidelným peelingem ve sprše či speciálním válečkem nebo kartáčem. Do svého masírovacího arzenálu můžete zařadit i masážní válec.
Cvičit, plavat
Plavání má hned několik benefitů, zlepšuje krevní oběh a okysličení tkání. Je to trochu fyzika, tlak vody totiž působí na pokožku podobně jako masáž.
Proti pomerančovým dolíčkům pomůže i běhání, skákání přes švihadlo i obyčejná svižná chůze. Zkuste taky dřepy nebo přenášení váhy těla ze strany na stranu.
Jídlo a pití
A jsme zase u toho. Jezte méně zpracovaných potravin, soli a rafinovaných cukrů, které stojí často za tvorbou tukových zásob i akumulace toxinů a škodlivin, které příživují celulitidu. Důležité je i dost pít. Voda odplavuje z těla škodliviny. Ideální je čistá voda a bylinkové čaje.
No jo, pomerančovka, to je téma! Já osobně miluju plavání, takže mám o důvod víc chodit častěji do bazénu. A válec už jsem si objednala!
Díky za článek, ukládám si ho a určitě vyzkouším nějaké cviky na zpevnění. Masáže asi taky přidám, zní to fajn.
Moc dobrý tipy! Já už dlouho bojuju s celulitidou, ale nikdy mě nenapadlo, že by taková obyčejná věc jako plavání mohla pomoct.
Zajímavý článek! Už jsem dřív četla o prospěšnosti masáží na celulitidu. Určitě zkusím zařadit do své rutiny peeling i speciální váleček.