Geny neovlivníte. Ale za vznik i zhoršení křečových žil mohou i další věci, které ovlivnit lze.
Ikdyž vás zatím trápí třeba jen pocit unavených nohou nebo se vám křečové žíly teprve začínají objevovat, měla byste svému krevnímu oběhu trošku pomoci, aby se toto onemocnění nezhoršovalo. Stačí vědět, jak na to, a můžete zabránit nejhoršímu.
Hýbejte se
Při dlouhém stání nebo sezení krevní oběh stagnuje a krev se tak samozřejmě hromadí v nohou. Pokud máte sedavé zaměstnání, dělejte si pravidelně přestávky na protažení a ve volném čase choďte co nejvíce pěšky.
Dopřejte si volnost
Všechno oblečení, které vás škrtí, ať už jsou to kalhotky, džíny nebo úzká sukně, musí pryč. Krev vám musí v těle volně proudit.
Střídejte teplo a chlad
Střídáním teplé a studené vody při sprchování posilujete cévní stěny a to je nejlepší obrana proti křečovým žilám.
Správné boty
Nejkratší cesta ke křečovým žilám vede na vysokých podpatcích. Proto si volte pohodlnou obuv s širokým podpatkem ne vyšším než 3,5 cm.
No to s těma botama je fakt. Já mám doma hromadu vysokých podpatků a asi je budu muset nechat na zvláštní příležitosti.
Velmi užitečný přehled, zvláště ten důraz na správné boty. Často se na to zapomíná, ale je to zásadní.
Ahojky, super článek! Vždycky jsem si myslela, že oblečení nemá na křečové žíly vliv, ale asi změním šatník 😀
Já jsem zkusila střídat teplou a studenou vodu a fakt to pomáhá. Docela příjemný a snadné na každodenní používání.
Dík za rady! Mám sedavku u počítače a nohy mě fakt bolí večer. Budu zkoušet ty přestávky a protahování častěji.
No jo, s těma botama mám docela problém. Mám ráda podpatky, ale asi si budu muset koupit nějaké pohodlnější. Díky za tipy.