Jsou nejen zdravé, ale i dobře chutnají. Pomáhají trávení a jsou ideální svačinou po sportovní aktivitě. Banány jsou zkrátka dokonalé!
Pod žlutou slupkou se skrývá sladká bílá dužina, která je plná živin a vitaminů. Jaký vliv má konzumace banánu na naše zdraví?
Upravují zažívání
Díky vysokému obsahu vlákniny podporují banány činnost trávicího traktu, obnovují činnost střev a tím pádem jsou dobrým pomocníkem i při zácpě. Banány můžete konzumovat i při žaludečních vředech.
Pro zdravé srdce
Banány obsahují velké množství draslíku, který je důležitý pro zdraví našeho srdečního systému a regulaci krevního tlaku. Draslík navíc pomáhá okysličovat mozek. Jeden středně velký kousek obsahuje 9 procent jeho doporučené denní dávky.
Proti depresi
Jestliže zažíváte nějaké chmury nebo úzkost, zakousněte se do banánu. Banány totiž obsahují aminokyselinu tryptofan, která v těle přispívá k produkci hormonu dobré nálady serotoninu.
Pomáhají zhubnout
Banány sice obsahují více kalorií než třeba jablka nebo hrušky, ale na druhou stranu jsou mnohem sytější. A jelikož obsahují také vlákninu, tak právě proto navozují delší pocit plnosti. A to je při držení diety přesně to, co rozhodně potřebujete.
Článek výtečně shrnuje všechny důvody, proč by banány měly být součástí naší denní stravy. Především jsem fascinována vlivem na srdeční zdraví a psychiku. Povinná četba pro každého, kdo se zajímá o zdravé stravování.
Jsem radši za ty chutný svačinky jako banán. A co mi fakt pomoha po sportu, tak to je přesně banán. Super to tady čtu, že je to zdravý a vůbec.