Víte, že tuk kolem pasu se často tvoří jako záchranný kruh, který vás chrání před další bolestí? Jde o tzv. emoční tuk a poradíme vám, jak se ho zbavit.

Jezte jako královna

Viděla jste někdy jíst nějakou královnu ve spěchu a rychle hltající jídlo za chůze? Že ne? Tak se jejím stylem inspirujte. Jíst jako královna znamená vychutnávat si jídlo pomalu, v klidu a s láskou. Ne u televize, ne při mobilu. Prostě si vychutnávejte jídlo s vědomím, že děláte něco užitečného pro sebe.

Vypusťte emoce ven

Pohyb tělu prospívá a uvolňuje stres nahromaděný v důsledku napětí. Zpracujte svá trápení, a kila odejdou. Vykřičte se nebo vymlaťte do polštáře emoce, které ve vás už dlouho bobtnají a způsobily vám usazení emočního tuku v těle.

S bolestí odchází i tuk

Napište si seznam událostí, o nichž víte, že vás zasáhly a bolely. Označte si lidi, kteří vám ublížili. Nebo ve vás způsobili takový vztek, že jste málem explodovala jako sopka, ale nedovolila jste si to.

Seznam si pročtěte a uvědomte si, co jste už zvládla. Všem odpusťte a při spálení svého seznamu si představte, jak i všechna bolest odchází z vašeho života. A s ní odchází i tuk, který se vás v oblasti pasu držel.