Ani pokud trávíte dny doma, nenechte svůj mozek odpočívat. Poradíme vám, jak mu dopřát potřebný restart.

Větrejte

Jste-li zvyklá ráno vstát, rychle se obléci a začít dělat vše potřebné, pak se nemůžete divit, že mozek nemá čas se pořádně nastartovat. Zkuste proto každé ráno hned po probuzení otevřít na pár minut okno a dodat tělu tzv. rychlé cukry třeba pomocí ovoce nebo kvalitního kakaa.

Místo kávy bylinkový čaj

Pokud jste naučená dát si hned po probuzení kávu, zkuste ji vyměnit za bylinkový čaj. Například z kozlíku lékařského či třezalky tečkované. Vsaďte na pohyb Snadněji se tak okysličuje telo, což je blahodárné i pro mozkovou tkáň.

Aerobní cvičení

například umožní zlepšit verbální paměť, posilovací cviky pak podpoří asociativní paměť, pomocí které si například dokážete přiřadit tvář ke jménu.