Trápí vás lupy a už si s nimi nevíte rady? Máme pro vás několik tipů, jak s lupy můžete zatočit jednou provždy.

Sotva vyjdete z domu, začnou se na vašich ramenou usazovat malé, světlé šupinky? Lupy mohou mít více příčin od nadměrné tvorby mazu přes suchou kůži až po některá onemocnění pokožky hlavy.

Samy od sebe ale nezmizí, nejdřív je potřeba zjistit důvod a pak se s nimi dát do boje. Ovšem bude to chtít správnou metodu a výdrž.

Správná péče

Péče o vlasy s lupy je klíčová pro zlepšení stavu pokožky hlavy a snížení tvorby lupů. A začíná už u samotného mytí vlasů.

Používejte šampony a kondicionéry určené pro vlasy s lupy nebo antifungálními (protiplísňovými) vlastnostmi. Hledejte složky jako pyrithion zinek, ketokonazol nebo selen disulfid, které pomáhají snižovat tvorbu lupů.

Vyhněte se šamponům, které obsahují silikony, parabeny a jiné agresivní chemikálie, které mohou podráždit pokožku. Ty jsou často také součástí stylingových přípravků, jako jsou laky, gely či vosky na vlasy. Kondicionér nanášejte hlavně na konečky, ne k pokožce hlavy.

Výživa pro zdravou pokožku hlavy

Také příliš časté mytí vlasů může odstranit přirozené oleje z pokožky hlavy a zhoršit stav lupů. Vlasy myjte 2–3× týdně a vyhněte se horké vodě, ta pokožku vysušuje, což může lupy zhoršit, používejte vodu příjemně teplou.

Zdravý a vyvážený jídelníček je důležitý pro celkové zdraví, změna stravovacích návyků může však hrát klíčovou roli i ve zlepšení zdraví pokožky hlavy a vlasů. Důležité jsou bílkoviny, které navíc podporují také růst vlasů.

Zařaďte do stravy například kuřecí prsa, ryby a  ořechy. Pomohou také omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé účinky a pomáhají udržet pokožku hlavy zdravou.

Mezi jejich zdroje patří například losos, tuňák a  chia semínka. Důležité jsou i vitaminy a minerály, zejména vitaminy A, C, D, B, zinek či železo. A rozhodně nezapomínejte na dostatečný pitný režim.

Přírodní pomocníci

Naše prababičky měly mnoho osvědčených metod, jak se vypořádat s lupy přírodní cestou. Pomáhaly si například jablečným octem, olivovým či kokosovým olejem, aloe vera, citronovou šťávou, medem a bylinkami, například oplachy výluhem z heřmánku či měsíčku.

Dobré rady

• Někdy je třeba vyzkoušet více produktů, než najdete to pravé pro sebe.

• Při přetrvávajících obtížích vyhledejte dermatologa.