Křivdy a ponížení nás někdy můžou sžírat celé roky! Ten mizera, co vás ranil, za vaše trápení ale nestojí. To vy se týráte! Ne on!  Jak se ale s prožitou zradou vyrovnat?

Jak odpustit jednou provždy, aby se vám ulevilo?

Sundejte si baťoh, plný křivdy

Někdy je těžké přiznat si to, že neumíme odpustit. Když odpouštíme, zbavujeme se tíhy emoční zátěže a vystupujeme z kruhu pomsty. Je těžké žít nový život, když si s sebou neseme těžký emoční batoh křivd a zranění.

Odpustit se nepodaří během jedné vteřiny a s největší pravděpodobností ani za celý den. Je to něco, co zabere hodně času, ale když se rozhodnete odložit bolest, je to jediná a účinná cesta.

Nespěchejte na sebe. Hezky pomalu

Je důležité si nenalhávat, že odpouštíme, pokud toho ještě nejsme schopni. Někdy je prostě ještě brzo a odpustit nejde. Pokud to tak zatím je, neobviňujte se a nezlobte se na sebe. Hojení ran vyžaduje trpělivost a čas.

A hlavně ochotu projít si bolestí. A tak se emocím nevyhýbejte, i negativní emoce jsou v pořádku. Máte-li vztek, nebojujte s ním a dejte mu průchod. Může přicházet ve vlnách. Jedině tak se bolest zmenší a odezní.

Minulost vás dožene i v dalším vztahu

Uvědomte si, jaké potíže vám bolest z neodpuštění působí. Ovlivňuje váš vztah s danou osobou? Nebo s ostatními? Jste z této tíhy smutná nebo nešťastná? Tak nastal správný čas to  změnit. Je jenom ve vaší moci někomu odpustit.

Urovnají se tak vaše vztahy i s jinými muži a budete se cítit mnohem šťastnější. Zkuste se na vše podívat jinýma očima. Představte si, jak byste se cítila v kůži toho druhého. Snažte se pochopit, proč ten mizera udělal to, co udělal.

Nahraďte strach a vztek láskou

Lítost, smutek, hněv, vina, odpor nebo i touha po pomstě nás často drží v zajetí minulosti. A pak se nedokážeme radovat z přítomnosti kvůli něčemu, co se stalo dávno. I když vás bolí křivda, kterou vám někdo způsobil, je nutné tomu druhému odpustit.

Odpuštění je hlavně úleva pro vás. Je to jediná cesta k uzdravení duše, kdy nahradíte strach láskou. Je to dlouhodobý proces a někdy je třeba odpustit opakovaně.

Zastavte kolotoč citového týrání

Představte si, že dotyčný není zlý, ale zkrátka jen něco udělal špatně. Co mohl cítit, když udělal to, co vám ublížilo? Jak se asi cítil poté? A jak teď? A co ho k tomu vlastně dohnalo?

Neberte na sebe vinu, ani zodpovědnost za druhého, jen si zkuste uvědomit, že nejste pouhou obětí. Uvědomte si, že to, co se stalo, už bohužel nezměníte. Opakuje se to jako trápení a týrání už jen ve vaší mysli. A pouze vám to působí problémy, smutky, stresy a starosti.

Nechte svou minulost už odejít

Uvolněte ve svém životě místo pro radost a pohodu a myslete jen na přítomnost. To můžete natrénovat třeba tím, že se začnete soustředit na svůj dech. Představte si, jak každým výdechem z vás odchází bolest z minulosti a každým nádechem se ve vás rozhostí klid.

Dovolte, aby se vaše tělo naplnilo láskou. Pokuste se být soucitná, odpusťte a uvědomte si, že odpuštěním vedete sama sebe ke štěstí. Vciťte se do druhého a přejte mu také štěstí.

Chce to čas a pevnou vůli, že jste rozhodnutá udělat za vaším trápením velkou a tlustou čáru a jít dál. Držíme palce!