Tvaroh obsahuje spoustu důležitých vitaminů a minerálů, ale premiantem je v obsahu vápníku.

Kromě podpory kostí a zubů je vápník odpovědný také za svěží mladistvý vzhled.

Různé chutě

Tvaroh zahání hlad a pocit sytosti udržuje po dlouhou dobu, takže ho výborně zapojíte při různých dietách. Můžete ho dát cukrovkáři, nemocnému s žaludkem, játry i žlučníkem.

A není fádní, ochotně přebere příchuť, kterou mu nabídnete, ať jde o rybičky v pomazánkách nebo ovoce v dietních dezertech.

Ne nasladko

Jestliže potřebujete redukční dietu, zaměřte se na tvaroh odtučněný. Jinak si můžete dát jakýkoli tvaroh, který vám chutná. Pokud možno však nejezte tvaroh nasladko.

Cukr opravdu prospěje jen v případě akutní podvýživy nebo ve chvíli, kdy potřebujete dodat rychle větší množství energie.