Co byste měli pravidelně jíst, abyste vypadali zdravější a zároveň dopřáli svým vlasům i pleti jen to nejlepší? Potraviny vybírejte podle toho, v čem vám mohou pomoci.

Které potraviny jsou ty nejlepší pro vaši krásu a zároveň je koupíte za pár korun?

1. Špenát dává sílu

Zbavte se jemných vrásek. Jak? Jezte špenát. Je totiž bohatým zdrojem vitamínu K, který chrání kosti a pružnost kůže.

2. Mandle pročišťují

Nejen vráskám, ale i vlasům a nehtům svědčí mandle. Chrání před volnými radikály a ničí toxiny v těle, tudíž vám i ochrání pleť před různými nečistotami.

3. Čočkou proti padání vlasů

Jíte čočku jenom na Nový rok? Chyba! Obsahuje totiž železo a protein, který vás zbaví kruhů pod očima a padání vlasů.

4. Bez lupů díky sladkým bramborám

Pro lesklé a pevné vlasy bez lupů musíte udělat jediné. Zařadit do svého jídelníčku sladké brambory. Mají v sobě spoustu vlákniny a také betakaroten a vitamín A.

5. Vejce pro poddajnost

Vejce jsou důležitým zdrojem proteinů, neboli bílkovin.

Ty tvoří téměř 100 % každého vlasu. Vejce obsahují i vitamín B, včetně důležité skupiny B7, který udrží vaše vlasy lesklé a poddajné.

6. Mládí hledejte v dýňovém semínku

Mladistvý vzhled tváře i celé pokožky vám zajistí dýňová semínka. Díky vysokému obsahu zinku a vitamínu E se budou pleťové buňky rychleji obnovovat.

7. Řeřicha jako výborný antioxidant

Přidávejte řeřichu do každého salátu a pomazánky a uvidíte, jaké divy se s vámi budou během pár dní dít! Obsahuje vitamín A a C a tak se řadí po bok skvělých antioxidantů. Navíc ji můžete i sami pěstovat doma. Vyroste vám za pár dní a je velmi nenáročná. Stačí jí jen vatové podloží a hodně vody.