Slunečné dny už jsou zřídkavé, krátké a slunce nemá tu správnou sílu. Nedostatek slunečního záření nám bere dobrou náladu, ale kromě toho způsobuje, že v našem těle začne klesat hladina vitaminu D.

Ten totiž vzniká v kůži právě působením slunečního záření a v chladných měsících ho tak můžeme mít nedostatek. Ten se projeví až po delší době, ale na naše zdraví má velký vliv.

Považuje se dokonce za rizikový faktor některých onemocnění srdce a úmrtí na kardiovaskulární příčinu.

Jak tomu předejít Vitamin D potřebujeme pro metabolismus vápníku a fosforu. , které jsou velice důležité pro stavbu kostí a zubů lépe vstřebávají. Při jeho nedostatku můžeme trpět svalovou slabostí či zvýšenou kazivostí zubů a poruchami imunitního systému.

Určité množství vitaminu D můžete získat z některých potravin, například ryb, másla nebo plnotučného mléka. V zimě, období menopauzy a dětem je ale dobré ho tělu dodat i pomocí doplňků stravy. .