Koncem každé zimy se naši předci tradičně postili. Kořeny půstu jsou duchovní, bylo to však logické a zdravé odlehčení po měsících plných hodování, kdy všichni konzumovali tučná jídla a méně se hýbali.

Proč si ho dopřát?

Půst je samozřejmě vhodný i v dnešní době.

I když se nepotýkáme s těžkou fyzickou prací a v zimě se nemusíme snažit udržet sílu tučným jídlem, přesto máme tendenci jíst více než zdrávo, a navíc nezdravě. Protože se v upracované, zrychlené době i méně hýbeme, hromadí se v těle toxické odpadní látky, což vede ke vzniku různých zdravotních obtíží. Když zkusíte alespoň lehký půst, vaše tělo to ocení.

Hlavně přiměřeně

Půst může být různě přísný. Jestliže s ním nemáte žádné zkušenosti, rozhodně nezkoušejte jeho extrémní varianty, třeba takovou, která počítá pouze s pitím vody. Půst pro začátečníky může znamenat pouhé odlehčení jídelníčku.

Vynechte mastné, přesolené a sladké potraviny. Z masa dejte přednost rybám. Z mléčných výrobků omezte tučné sýry a mléko. Jezte co nejvíce ovoce a zeleniny. Troufáte si na víc? Pak zkuste měsíc jíst jako vegetarián nebo vegan. Bude to náročné, ale jako očistná kúra to funguje velmi dobře.

Péče o duši

Pro křesťany je půst dobou, kdy se mají zklidnit a zamyslet se nad svými skutky. Zklidnění v dnešní době prospěje každému. Naordinujte si dlouhé procházky, cvičení jógy, meditace.

Omezte internet na nezbytné minimum, na zprávy se dívejte třeba jen dvakrát do týdne. Nepřemýšlejte o tom,co se děje kolem, ale o tom, co se děje ve vaší mysli. .