Také jste se u vánoční tabule neubránila mlsání a vyskočilo vám nějaké to kilo nahoru? Nezoufejte!
Kdy jindy byste si měla dopřát dobrého jídla a pití, když ne o Vánocích! Můžete se ale řídit určitými pravidly a vaše váha nepůjde tak strmě vzhůru. Není to nic těžkého! Chce to jen pevnou vůli.
Nakupujte najedená a v hotovosti!
Jedním z největších pokušení na vás bude číhat už v obchodě při nákupu potravin.
Proto se na něj připravte a za žádnou cenu nechoďte do obchodu s prázdným žaludkem! Nebudete tak mít chuť na vše v regálech a v nákupním košíku vám tak skončí méně.
Na jídlo se soustřeďte!
Věnujte jídlu tu chvilku svého času a najezte se v klidu bez jakýchkoliv rušivých elementů.
Budete se tak rozhodně lépe soustředit na signály, které vám váš žaludek bude během jídla vysílat! Vy poznáte, kdy jste najedená a nebudete se zbytečně přejídat.
Nehltejte!
Zní to jako kárání malého děcka, ale tohle pravidlo nepodceňujte! Při konzumaci jakéhokoliv většího jídla dejte tělu čas, aby si samo řeklo dost! Pomůže vám, když si budete nandávat na vidličku menší kousky jídla a poctivě žvýkat každé sousto.
