Zbaví vás pár kil Kromě toho, že má výborné rehabilitační účinky, je také vhodný v době, kdy držíte redukční dietu. Udrží vás v kondici a posílí svaly těla. Odbourává stres Pokud zrovna nejste psychicky v pohodě, můžete si být jistá, že pravidelným plaváním a aqua aerobikem z vás stres spadne raz dva. Cítíte se často […]

Mohlo by se zdát, že zimní období sportovcům nad padesát let příliš nepřeje. Ale nenechte se mýlit. S lyžováním můžete klidně začít i po padesátce, a pokud si netroufáte, můžete zkusit i jiné sporty. 
Univerzální nordic walking
 Pokud nejste v nejlepší kondici nebo vás trápí zdravotní problémy, bude nejlepší volbou nordic walking, tedy chůze s […]

Většina roku 2026 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je několik týdnů. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co tak úplně ne, jiní už možná s napětím čekají a jsou zvědaví, jaké výzvy jim přinese rok nadcházející.  Buďte otevření novým věcem Budou vám hvězdy přát v oblasti […]

Použít můžete samozřejmě čerstvé bylinky. Ale kolikrát vám dobře poslouží i samotné esenciální olejíčky s nezaměnitelnými vůněmi. Poradíme vám, po jakých před blahodárnou koupelí sáhnout. Pořiďte si ale radši do zásoby všechny, ať můžete vybírat podle momentálního rozpoložení. 1 Když potřebujete povzbudit Někdo chodí cvičit, někdo si raději dopřeje koupel. Možná jste si doteď myslela, […]

Stane se vám občas, že v noci prostě nemůžete zabrat? Najednou se kouknete na budík a zjistíte, že vám do vstávání zbývají jen tři hodiny. Co s tím, aby na vás v práci alespoň nikdo nic nepoznal? Do svého běžného ranního líčení zařaďte speciální obličejový olej. Při aplikaci se ale vyhněte pověstné T-zóně a zaměřte […]

O své fyzické zdraví jsme zvyklí pečovat. S psychickou kondicí je to však horší. Většinou se jí nezabýváme, dokud se nedostaneme do skutečných problémů. Cesta k uzdravení pak bývá dlouhá a složitá. K tomu, abychom se udrželi psychicky fit, slouží psychohygiena. Podívejte se, jaké jsou její zásady. Odpočinek je nutnost Být neustále vytížený se bohužel stále ještě považuje za něco […]

Máte na zahrádce pár kopřiv a doma v květináči několik bylinek? Pak to pro vás bude jednoduchá záležitost. Stačí si připravit pár věcí a pustit se do práce. Co budete potřebovat? Připravte si zelené léčivky podle toho, jaký typ vlasů máte. Na mastné platí kopřiva, na suché meduňka nebo černý bez. Dále budete potřebovat pár […]

Zapomeňte na chvíli na známé krémy  a procedury, které mají zabránit stárnutí vaší pokožky. Seznámíme vás nyní s těmi méně obvyklými způsoby, jak zastavit působení času na vaši pleť.  Mladistvý vzhled není pouze o vráskách. Ty najdete na tváři i u mladých. Po padesátce se ale více zaměřte na jas, barevně sjednocený tón, eliminaci zarudnutí a zvýšení pevnosti a hutnosti vaší pleti. Dnes vám nebudeme radit tradiční […]

Pokud máte na rukou kolem nehtů odrbanou kůži nebo máte slabší nehty, které se třepí, vyzkoušejte naše nápady, jak se toho zbavit. Pro lepší účinky je důležité nehtové balzámy opakovat dvakrát až třikrát týdně. 1) Pohlazení z čokolády Na vodní lázni si rozehřejte pozvolna půlku 80% čokolády a směs rozřeďte mlékem. Nechejte vychladnout a do stále tekuté směsi ponořte prsty […]

Hladinu cholesterolu v krvi byste si měli nechat u lékaře změřit jednou do roka. Když zjistí, že jsou hodnoty vyšší, měli byste s tím začít něco dělat.„Zlý“ LDL cholesterol totiž ucpává cévy a je příčinou závažných srdečně cévních onemocnění, která mohou být smrtelná.
   1. Pravidelný pohyb
 Pozitivní účinek pohybu je dvojí. Za prvé už […]

Pokud se právě potýkáte s nepříjemnou plísní nohou, nemusíte hned běžet do lékárny pro předražené přípravky. Vždyť v naší přírodě rostou zázraky, které zabírají snad na všechny nemoci. Zkuste se tedy s těmito obtížemi vypořádat s jejich pomocí. Pomůže cibule i česnek Jaké přírodní prostředky využít? Určitě vás překvapí, že je najdete doma ve spíži […]

Při léčbě plísňového onemocnění nohou nemusíte hned utrácet tisíce. Jako osvědčený prostředek se doporučuje i domácí dezinfekční lázeň. Například z hypermanganu nebo některých bylinek. Vzpomeňte si, že rozmarýn oživuje a prokrvuje pokožku, lipové výtažky zase pronikají hluboko do pórů kůže a zabraňují tak nadměrnému pocení. A voňavý olej z tymiánu má také dezinfekční účinky. Pro […]

Necítíte se ve své kůži? Máte pocit, že vaše unavená tvář nutně potřebuje okamžitou ozdravnou kúru? V tom případě vyzkoušejte naše tipy na skvělé přírodní masky, které pleť zvláční, prokrví a obnoví její svěžest. Máme pro vás hned několik možností, jak dodat pleti ztracenou vitalitu. 1. Kefírové uvolnění V misce smíchejte 100 gramů plno- tučného tvarohu se dvěma lžícemi kefíru. […]

Krásné ruce a upravené nehty jsou vizitkou každé ženy. Proto se nebojte úhledné francouzské manikúry! Podle našeho návodu ji zvládnete i doma.  Veškeré nezbytnosti, které potřebujete k tomu, abyste své nehty zkrášlila francouzskou manikúrou, seženete prakticky v každé drogerii. K úpravě tvaru nehtů budete potřebovat pilník. Další nutností jsou laky na nehty – podkladový, růžový, bílý a  bezbarvý.  Klidně se nebojte mírně experimentovat, nikde není napsáno, že […]

Různé vyrážky a ekzémy dokážou pořádně znepříjemnit život. I s těmito problémy vám pomohou hojivé zábaly a obklady za pár korun. Řepík uklidní pokožku Starý známý řepík lékařský má hojivé a uklidňující účinky. Pokud si z 2 hrstí sušené natě řepíku a 2 litrů vody připravíte obvyklým způsobem silný výluh, můžete v něm namáčet pruhy […]

Patří do stejné rodiny spolu s kmínem, fenyklem a koprem. Semínka potažená cukrem se dávali lidem, kteří nemohli spát. Pro své výrazné aromatické vlastnosti se používá jako koření do jídel, přísada pro výrobu parfémů, pro úpravu chutě a vůně léčiv a jako ingredience pro výrobu cukrovinek a alkoholických nápojů, jako jsou anýzovka nebo absint.Také se […]