V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na to, proč je dobré dbát na pravidelné odvodňování.
Organismus některých lidí má tendenci zadržovat přebytečné množství vody a jejich postava pak vypadá silnější, než kdyby měla namísto vody stejné množství tuku. Přebytečná tekutina také způsobuje otoky kotníků, celulitidu, odulou tvář a viditelnou obezitu.
Pohyb a sauna
Navíc zpomaluje snižování hmotnosti a v některých případech ho dělá prakticky nemožným. Pokud je to váš případ, přidejte nějaký odvodňovací prostředek ve formě čaje nebo tablet.
Účinně odvodnit vás samozřejmě může pohyb nebo návštěva sauny, nejlépe infrasauny. A důležité je rovněž dbát na vyvážený jídelníček.
Jen salát nestačí
Myslíte si, že když si dáte k obědu jen zeleninový salát, prospějete si? Tak to je omyl. Vyvolá to ve vás jen opožděný pocit hladu, což vás bude svádět k nezdravým svačinkám nebo večernímu přejídání.
Salát k obědu si klidně dejte, ale přidejte do něj libové maso nebo jinou bílkovinu.
Opatrně s pestrou stravou
Nejezte příliš druhů potravin při každém jídle. I kdyby šlo o samé zdravé potraviny, když jich je moc, máme tendenci je konzumovat ve velkém množství.
