Stačí pouhých pět minut a můžete se zbavit stresu a napětí, a to je v dnešní době výhra. Navíc tím můžete přispět i k lepší náladě a přívalu energie. Nevěříte, tak se o tom přesvědčte!
Není třeba nutně chodit k masérovi, lehkou masáž zvládnete sama i v pohodlí svého domova. Stačí jen vědět, na jaká místa se zaměřit a jak masáž provádět. Uvidíte, že za pět minut budete jako znovuzrozená, budete mít lepší náladu a víc energie. Pusťte se s námi do toho.
Masáž šíje a krku
Položte prsty na horní část krční páteře pod vlasy. Poté jemnými krouživými pohyby masírujte svaly směrem dolů k ramenům. Pak položte ruce na boční strany krku a jemně zatlačte, přičemž prsty pohybujte směrem dolů. Za chvíli ucítíte velkou úlevu.
Masáž obličeje
Na obličeji máme spoustu reflexních bodů. Začněte jemnou masáží nad obočím. Položte nad něj všechny prsty a jemně přejíždějte táhlými pohyby nahoru ke kořínkům vlasů. Opakujte několikrát. Poté se zaměřte na oblast očí.
Ukazováček přiložte ke kořenu nosu a pomalu přejíždějte přes oční okolí až ke spánkům. A i spánky si zaslouží péči. Položte na ně ukazováčky a masírujte jemnými krouživými pohyby.
Masáž rukou
Masáž rukou a dlaní se hodí i pro ty z vás, které trpí úzkostmi a depresemi. Přiložte palec na dlaň a jemnými krouživými pohyby masírujte. Poté jemně promasírujte každý prst. Tato technika snižuje stres. Během masáže se soustřeďte na hluboké dýchání.
