Letní teploty stále častěji i u nás atakují třicítku, a tak se hodně potíme. To je ale normální, tělo se tak brání přehřátí. Co když se ale potíme i v chladné ložnici?

Budíte se v noci úplně propocení? Někdy za tím může být úplná banalita jako třeba příliš vysoká teplota v ložnici nebo ložní prádlo z málo prodyšného materiálu. Jindy ale může být noční pocení varovný signál před vážným onemocněním.

Neberte ho na lehkou váhu

Problém s nočním pocením se rozhodně vyplatí řešit. Nejenže to přispěje ke klidu a kvalitě vašeho spánku, ale předejdete tak i možnému nachlazení nebo podráždění kůže potem.

Nadměrné noční pocení může mít mnoho příčin a ve většině případů nemusí být příznakem něčeho vážného. Důvodů může být více, nejen letní tropické noční teploty.

Abyste s tím ale mohli něco dělat, je nutné zjistit pravý důvod vašeho problému. U žen bývá často noční pocení způsobeno hormonální nerovnováhou.

Rozhozené hormony

S touto příčinou se potýkají zejména ženy v klimakteriu, a to kvůli nízké nebo kolísavé hladině estrogenu. Může ho však způsobit jakákoli změna hormonální rovnováhy, jako např. užívání hormonální antikoncepce, menstruační cyklus, těhotenství apod. U pánů zase může být způsobeno nízkou hladinou testosteronu.

Užívání léků

Nadměrné pocení ve dne i v noci může být též vedlejším účinkem při užívání některých léků. Jsou to třeba hormonální léky, antidepresiva, léky proti bolesti a na cukrovku.

U diabetiků souvisí také s nočními hypoglykémiemi, tedy nízkou hladinou cukru v krvi, pro kterou je typické noční pocení kolem krku.

Stres a úzkost

Také stres a psychická nepohoda bývají jednou z nejčastějších příčin. Během stresu se aktivuje nervový systém a do těla se vyplavuje větší množství adrenalinu, což vede ke zvýšené činnosti potních žláz. Noční pocení může také doprovázet drobné infekce, s nimiž tělo bojuje.

Různá onemocnění

Pokud je spojeno s dalšími projevy, jako je vyčerpání a hubnutí bez příčiny, může jít o chronický zánět v těle, hyperhidrózu nebo také onkologické onemocnění.

Jestliže vás tedy nadměrné noční pocení postihuje opakovaně a nezjistíte jeho příčinu, obraťte se na lékaře.

Čím si pomoci

Běžným příčinám tohoto problému můžete zabránit i pouhou úpravou životního stylu. Omezte pití kávy a alkoholu, necvičte pozdě večer, nejezte ostrá kořeněná jídla a nepřejídejte se.

Zaměřte se na celkové zklidnění před spaním, zkuste různé relaxační techniky, dejte si šálek čaje z kozlíku nebo třezalky. Proti pocení je účinný i čaj ze šalvěje lékařské, odvar z ní můžete použít i do koupele.