Každé jaro se to opakuje – v kartáči či ve sprše zůstává více vlasů. V tomto období většinou jde o přirozený a dočasný jev. Vlasy ale potřebují i tak pomoci.

Naše vlasy neustále procházejí přirozeným růstovým cyklem. Některé rostou, jiné odpočívají a další vypadávají. Na jaře – a také na podzim – ale často dochází k mírnému posunu tohoto cyklu, kdy se do fáze vypadávání najednou dostane více vlasů než obvykle.

Co s tím?

Sezonní padání vlasů je naštěstí jen dočasný jev, obvykle trvá přibližně 2–3 měsíce. Sice by se mohlo zdát, že s tímto přirozeným procesem sami moc nezmůžeme, opak je ale pravdou.

Vlasy sice více vypadávají, ale místo nich zase vyrůstají nové. Proto je potřeba podpořit jejich růst, vyživit pokožku hlavy i vlasové vlákno a dodat jim potřebné látky nejen zvenku, ale i zevnitř.

Vlasový cyklus je pomalý, proto počítejte s tím, že to, co pro vlasy uděláte dnes, se projeví až s odstupem času, obvykle asi do zmíněných tří měsíců. Začněte s tím hned a vytrvejte – trpělivost je v tomto případě klíčová.

Jemná péče

S vlasy teď zacházejte jako v rukavičkách. Pořiďte si kvalitní šampon stimulující růst vlasů a posilující zdraví vlasové pokožky.

Nemyjte je příliš horkou vodou, která je vysušuje, a na poslední oplach použijte studenou, jak jen to vydržíte – pomůže uhladit šupinky na povrchu vlasu a ty budou lesklejší.

Skvěle fungují i bylinkové oplachy, například odvar z kopřivy, lopuchu nebo lichořeřišnice.

Při sušení nedrhněte vlasy ručníkem, vodu z nich jen jemně vymačkejte a nechte je volně proschnout. Dopřejte pokožce hlavy masáž, ta podporuje prokrvení a může pomoci s regenerací.

K tomu můžete po­užít i vlasová séra nebo vody. Alespoň na pár týdnů se vyhněte agresivnímu stylingu, fénování, příliš častému žehlení a kulmování a počkejte i s barvením vlasů.

Vsaďte na přirozenost – místo utažených účesů nechte vlasy rozpuštěné a dopřej­te jim volnost a oddych.

Co si dát na talíř?

Základ je vždy uvnitř. Pokud tělu chybí základní stavební látky, vlasy to pocítí jako jedny z prvních. Jsou totiž pro organismus méně důležité než životně důležité orgány, které zásobuje živinami přednostně.

Zdravá strava je proto při padání vlasů jedním z klíčových faktorů. V jídelníčku se zaměřte na dostatek bílkovin.

Zařaďte libové maso, ryby, kysané mléčné produkty a tvarohy, tvrdé a přírodní sýry, vejce. Důležité jsou také aminokyseliny, které využití bílkovin v těle podpoří.

Najdete je například v pšenici, rýži, luštěninách nebo hovězím mase. Jezte hlavně čerstvé potraviny, dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné obiloviny, ořechy a semena, například dýňová, která obsahují i potřebný zinek.

Důležitou roli hrají také zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, které lze nalézt v rybách, lněném semínku, avokádu a ořeších.

Tříměsíční kúra

Protože po zimě často nedokážeme vše potřebné pokrýt jen jídelníčkem, je jaro ten správný čas nasadit tříměsíční výživovou kúru v podobě nějakého doplňku stravy pro krásné vlasy, nehty a pokožku.

V jejich složení hledejte kopřivu, která odporuje růst vlasů a redukovat maštění, přesličku – přirozený zdroj křemíku.

pivovarské kvasnice bohaté na vitaminy skupiny B, methionin – aminokyselina, která je stavební složkou vlasového vlákna, selen, kolagen, zinek apod.

Důležité je jejich pravidelné a dlouhodobé užívání – ideálně tři měsíce. Vlasy reagují pomalu a potřebují čas, aby se pozitivní změny naplno projevily.

Kdy byste měli zbystřit?

Pokud ale vaše vlasy viditelně řídnou v konkrétních oblastech, objevují se kouty nebo prosvítající pěšinka, vypadávají v celých chomáčích nebo padání trvá déle než dva až tři měsíce, pak už nejde jen o sezonní problém.

Může to souviset například se stresem, hormonální nerovnováhou, poruchami štítné žlázy, nedostatkem železa, zánětem pokožky hlavy nebo celkovým vyčerpáním organismu. V takovém případě je potřeba poradit se s odborníkem – trichologem, který doporučí léčbu.

Víte, že…

• Nechoďte spát s mokrou hlavou, třením o polštář se vlasy narušují a lámou.

• Vlasy posílí zábal z přírodních olejů na noc.

Dobré rady:

… padání vlasů mohou vyvolat i drastické diety?

… naše koruna krásy se kompletně vymění jednou za 4–6 let?