Zbavit se chrápání bohužel není jednoduché. Jestli patříte k těm, kteří každou noc „řežou dříví“ přestaňte ležet na rovném.

Polohu hlavu si zvyšte o 10-15 cm, to vám pomůže zprůchodnit proudění vzduchu v dutinách. Také alespoň dvě hodiny před spaním nepijte alkohol. Ten totiž utlumuje nervový systém, což často vede právě k chrápání. A ještě před tím, než půjdete spát, si chvíli zpívejte.

Na operační sál

Pokud vám nic z uvedených tipů nepomohlo, možná je čas vydat se do spánkové laboratoře, kde vaše chrápání vyhodnotí a doporučí vám léčbu, možná i ve formě jednoduchého operačního zákroku.

Toto vyšetření je ale vzhledem k její délce a komplikovanosti poměrně finančně náročné, cena se může pohybovat okolo 5000 Kč.