Proč se mučit a potit někde v přeplněné posilovně, když na to můžete jít chytře? Vyzkoušejte jednu z pěti světových osvědčených diet!

Jaro už pomalu klepe na dveře, a než svléknete kabát a vytáhnete ze skříně sukni či lehkou halenku, je možná třeba zbavit tělo pár nadbytečných kil.

Před vámi tento způsob hubnutí vyzkoušely tisíce žen. Neztrácejte čas nesmyslným mučením se hlady a vyberte si pro sebe takovou dietu, která vám bude vyhovovat a bude pro vás ta pravá. Vybírat můžete hned z několika variant a každá je svým způsobem jedinečná.

1. Dukanova dieta

Tato speciální Dukanova dieta spočívá v tom, že omezíte potraviny obsahující hodně cukru a upřednostníte takové, které mají více bílkovin. Nemusíte se ale bát. Hlady trpět nebudete. Dieta má celkem tři hlavní fáze.

První je takzvaná útočná a trvá dva až deset dnů. Při té konzumujete libové maso, vejce a bylinky. Při druhé přidáváte zeleninu a během třetí fáze můžete přidat i ovoce.

2. Co je to dělená strava?

Neznamená to, že budete jako v tom vtipu jíst jednu pochutinu v kuchyni, druhou v obýváku a třetí v jídelně. Dělená strava spočívá v tom, že striktně dodržujete sacharidové a bílkovinné dny.

Jakmile si sama nastavíte takový režim, uvidíte, že brzy pocítíte změnu. Dietou navíc jenom nehubnete, ale ještě tím držíte ve správném chodu svůj trávicí systém.

3. Základem je ananas

Ananasová dieta je jednou z nejstarších, ale velmi účinných způsobů, jak se zbavit pár kil navíc. Spočívá v tom, že se první den diety opravdu zařeknete a budete jíst pouze a jedině čerstvý ananas. Jde o takový malý detox organismu.

Pak už stačí si jen dát před každým jídlem plátek ananasu. Toto ovoce totiž zajišťuje dobré spalování tuků.

4. Zázračná mléčná dieta

Mléčná dieta se hodí pro ty, kteří touží zhubnou za velmi krátkou dobu, protože trvá jen pouhých třináct dní. Za tu dobu může dojít k úbytku na váze až o sedm kilogramů.

Dieta spočívá v tom, že přijímáte jen velmi malé dávky mléčných výrobků, jako je jogurt, tvaroh nebo samotné mléko.

5. Takzvaná stará dobrá zónovka

Při této dietě jde o to, snížit příjem sacharidů v jídle. Konzumované potraviny jsou tudíž rozdělené do tří složek a měly by obsahovat přesně jednu třetinu tuků, jednu třetinu bílkovin a jednu třetinu sacharidů místo běžných šedesáti procent.

Tak může vaše tělo bezpečně a přirozeně hubnout, ale přitom ho nebudete vystavovat zbytečnému hladovění.

Trocha pohybu nikomu neuškodí

Je vám určitě jasné, že bez pohybu to nepůjde. Neznamená to ale, že se budete honit někde v parku nebo si ničit klouby na posilovacích strojích.

Pokud se ale donutíte chodit pěšky, nebo aspoň jednou týdně doma pořádně protáhnout a udělat pár jednoduchých cviků, tak vězte, že to celý proces hubnutí rozhodně urychlí.