Pro domácí měření je ideální tlakoměr s manžetou, která obepíná celý obvod paže. Vyhnete se tak případným nepřesnostem. A co je ještě důležité?

Klidový režim

Před samotným měřením byste měli alespoň pět minut odpočívat. Nejméně třicet minut předtím také nekuřte a určitě nepijte alkohol.

Správná poloha

Tlak si měřte vsedě s opřenými zády a s rukou podepřenou o stůl, nohy mějte na zemi (ale nekřižte je). Při měření na nikoho nemluvte a zůstaňte naprosto v klidu. Tlak si měřte vždy na stejné paži, nejlépe na levé, která je blíž k srdci.

Umístění manžety

Vyhrňte si rukáv. Manžetu nikdy nedávejte přes oblečení. Okraj manžety by měl končit přibližně dva centimetry nad loketní jamkou. Mezi manžetou a rukou má být prostor maximálně tak na jeden prst.

Ruka s manžeta by se měla nacházet v úrovni srdce, položte si ji tedy třeba na stůl.

Frekvence měření

Týden před plánovanou návštěvou lékaře odborníci doporučují měřit tlak dvakrát až třikrát za sebou, ráno (mezi 6. a 10. hodinou) a večer (mezi 18. a 22. hodinou). Zapište si vždy poslední měření.