Na krátící se dny a podzimní pochmurné počasí reagují někteří z nás pocity úzkosti či nervozity. Dokonce hůře než jindy snášejí i běžný stres. Přitom podzim je přece krásně barevný. Proč si ho tedy neužívat plnými doušky.
Stačí si třeba najít nějakou novou aktivitu. Třeba kurz fotografování, cvičení, jazykový. Získáte nové dovednosti, poznáte nové lidí a na nějaké chmury snadno zapomenete.
Nepodceňujte barvy
Myslíte si, že je hloupost oblékat se na podzim do veselých barev? Omyl! Zvednou vám náladu a celou vás rozzáří. A k podzimu přeci barvy patří! Zkuste si také zútulnit byt. Oživte ho novým přehozem a polštářky, veselými dekoracemi.
Pamatujte na světlo
Nedostatek denního světla souvisí například s úbytkem vitaminu D a zpomalením metabolismu. Využijte každou chvilku, kdy na denním světle můžete pobýt. Udělejte si přes den krátkou procházkou.
Důležité je i dostatečné umělé osvětlení. Potemnělá místnost vám na náladě nepřidá. Neměla byste také sedávat doma za pecí. Nechat se přemoci pocitem „nic se mi nechce“ . Organizujte si volný čas. Začíná divadelní sezona divadla, čas setkávání ve společnosti i s přáteli doma.
Pečujte o sebe
Na podzim je velmi důležité přiměřené množství kvalitního spánku i jistý pravidelný režim, dostatek vitaminů, ovoce a zeleniny. Nezapomeňte ani na plavání a saunu. Budou vám připomínat krásné časy na prosluněné pláži u vody.
