Podle odborných lékařů má krátký, maximálně hodinový spánek po obědě své opodstatnění. Nejen proto, že jste „unaveni“ po vydatném jídle, ale jde i o ochranu zdraví.

Ne náhodou lidé dodržující pravidelně polední či odpolední siestu netrpí tak často chorobami srdce. Dvacetiminutový spánek totiž blahodárně působí na naše srdce a cévy.

Ačkoli je jeho vliv na snížení krevního tlaku jen mírný, i to znamená pokles rizika infarktu až o 10 %! Navíc lidé s vysokým krevním tlakem, kteří po obědě pravidelně spí, potřebují mnohem méně léků.

Tělo chce spát 2x denně

Pocit únavy a ospalosti je v časném odpoledni normální. Za běžných okolností je člověk duševně i fyzicky nejaktivnější v dopoledních hodinách až do období prvního fyziologického útlumu. Ten se dostavuje po poledni, zhruba mezi první a třetí hodinou odpolední.

Druhý vrchol únavy ve večerních hodinách ústí v normální noční spánek. V létě je navíc potřeba odpočinku prohloubená ještě unavujícím vedrem.

V některých vyspělých státech už zaměstnavatelé běžně zřizují pro své zaměstnance odpočívárny, kde si mohou po celý rok dávat dvacet. Dojde k tomu i u nás?