Chcete prozradit fígl, jak vypadat o pár let mladší, aniž byste musela utrácet statisíce za plastické operace? Dokáže to obličejová jóga. Při pravidelném cvičení mimických svalů dovede opravdu zázraky.

Zvlášť po padesátce lidský organismus pozvolna přichází o schopnost tvorby kolagenu a jeho nedostatek se pak projeví větším vznikem vrásek, ztenčováním pokožky a povadlými konturami.

Dobrá zpráva je, že i s tím se dá něco dělat, aniž bychom utratily statisíce za chirurgické zákroky a mnohdy v bolestech trpěly v obvazech.

Například za facelift obličeje dáte klidně až 200 tisíc. Udržet si pleť v kondici se dá však i jinak. Na mysli máme obličejovou jógu. Postačí trocha trpělivosti a píle.

Co všechno dokáže?

Jde o docela zábavné, ale účinné cvičení, jehož výsledkem je vyformování obličeje. Poradí si s povadlými koutky, dvojitou bradou i spadlými víčky. Základem je pravidelnost a také kvalitní lektor.

S ním se naučíte vyvarovat chyb, které mohou naopak při cvičení obličejové jógy uškodit. Její největší výhodou je, že ji můžete dělat kdekoli a kdykoli.

Obličejovým cvikům stačí věnovat jen pár minut denně, ovšem zásada je skutečně dodržovat pravidelnost a správnost provedení.

Dejte na odborníky

Najděte si kvalitní lektorku s praxí. Sledujte její web nebo sociální sítě. Obvykle zveřejňují fotografie spokojených klientek s ukázkami před a po.

Můžete také navštívit kvalitní jednodenní workshop, online hodiny nebo pravidelně docházet na lekce. Jistě vás bude motivovat už to, když uvidíte skvělé výsledky právě na tváři dotyčných lektorů.   

Zapojte i prsty

Součástí cvičení je nejen protahování obličeje pomocí mimických svalů, ale i pomocí prstů, kterými budete projíždět jednotlivé problematické partie na tváři. Každý směr a pohyb prstů má svoji důležitou funkci.

Procvičování obličeje vlastně funguje úplně stejně jako třeba dřepy na celulitidu, s tím rozdílem, že obličejovou jógu můžeme dělat třeba v pohodlí gauče u oblíbeného seriálu.

Vyhlazení s bonusy

Denní sestava na obličejovou jógu trvá zpravidla 15 minut. Záleží, v jakém rozsahu chcete obličej procvičovat. Ideální je ale brát celou tvář jako celek, což zafunguje i jako prevence další tvorby vrásek.

Kromě toho, že vám toto cvičení ubere pár let, navíc rozjasní tvář. Bonusem obličejové jógy je i to, že některé cviky vás i pobaví, rozesmějí, a to odbourává stres.

Omlazení jógou podpoří i vhodný krém

Účinky cvičení mimických svalů ještě umocníte, když pleť nejprve poťukáte pleťovým krémem s kapkou vody nebo gelem přímo určeným pro obličejovou jógu. Volte výživnější a hutnější krémy či balzámy, které zajistí dobrou klouzavost prstů. Pleť navíc krásně zvláční.