Stres je ničitel pohody a klidu. Místo hezkého večera přinese nervozitu a napětí. My ale pro vás máme čtyři rychlé způsoby, jak mu říct sbohem.

1. Tančete jako o život

Nic nevyžene stres z těla rychleji než divoký taneční pohyb. Zapněte svou oblíbenou písničku a zatančete si po obýváku. Nevadí, jestli nevypadáte bezchybně, hlavní je, že se pohybem zbavíte napětí.

2. Dýchejte, jako když závodíte

Stačí pár minut, a budete se cítit jako nová žena! Hloubkové dýchání je skvělý trik, jak zklidnit mysl. Zkuste si najít tiché místo, pohodlně se posaďte a zhluboka se nadechněte nosem, pomalu vydechněte ústy. Opakujte několikrát a uvidíte, jak se vaše tělo začíná uvolňovat.

3. Dejte si čokoládu

Řekla byste, že čokoláda může být lékem na stres? Vězte, že ano, ale pozor, jen ta hořká. Právě ta totiž obsahuje látky, které pomáhají snižovat hladinu stresových hormonů v těle.

Takže si klidně dopřejte malý kousek kvalitní čokolády a nechte si rozplynout ten slastný pocit na jazyku. A pustit si k tomu můžete třeba Beethovenovu Ódu na radost.